Como cozinhar impressionante Saudável Receita Salmon

Como cozinhar impressionante Saudável Receita Salmon


Se você quiser aprender a fazer impressionante receita de salmão saudável, este é o seu lugar. O salmão é um dos alimentos mais saudáveis ​​lá fora, e uma receita incrível salmão saudável faz com que seja ainda melhor!

Se você quiser fazer esta receita incrível salmão saudável, você precisa pouca experiência culinária. Tudo que você precisa são alguns ingredientes básicos e cerca de 20 minutos de tempo e ele deve estar pronto.

Salmão receitas saudáveis ​​são bons para o coração e ajuda a perder peso!

Instruções

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Primeiro, prepare um prato de cozinha / pan / folha para o salmão com folha de alumínio para colocar o salmão no. Dobre os lados para que o salmão saudável não cair. Mantenha o lado brilhante para cima sobre a folha para que ele reflete a mais calor.

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Em seguida, pegue o pedaço de salmão saudável e colocá-lo na folha. Com um pincel, escova de ambos os lados levemente com azeite de oliva. O azeite é um óleo extremamente saudável, provavelmente o mais saudável. Ele é rico em mono e poli gorduras insaturadas que são mostrados para reduzir a inflamação, diminuir o LDL (mau colesterol) e aumentar o HDL (colesterol bom). Isso pode ajudar você a perder peso e manter um coração saudável. Salmon, naturalmente, é uma fonte de ácidos graxos ômega 3 que são insaturados.

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Em seguida, vamos tomar algumas especiarias saudáveis ​​para adicionar ao salmão. Alguns bons exemplos são dill, salsinha, tumeric, cominho, e muitos outros. Especiarias adicionar sabor e aroma da refeição para dar-lhe um entusiasmo. Você está quase pronto cozinhar sua salmão saudável impressionante!

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Tempo para cozinhar. Definir o forno para assar, aguarde alguns minutos para que a aquecer. Após cerca de 3-5 minutos, coloque o salmão em. Transformá-la nunca 2,5 minutos até o seu estado em um total de 10 minutos. Neste ponto os lados devem ser ligeiramente grelhado, mas o interior deve ser bom. Divirta-se!

Dicas:

  • O salmão é um dos peixes mais saudável