Como cozinhar fruta-pão

Como cozinhar fruta-pão


Cozinhar fruta-pão pode soar como um esforço intimidante, mas preparar este alimento Pacífico é realmente muito simples. Se você trabalhou com batatas ou abóbora na cozinha, você vai encontrá-lo fácil de dominar esta fruta saudável, saboroso e versátil. A fruta-pão, que tem uma textura engomado, é rico em vitamina C, fibras e potássio, e pode ser cozido, assado, cozinhado, grelhado ou frito. Duas receitas oferecem deliciosas opções para o jantar que certamente irá impressionar a sua família e amigos.

Instruções

A fruta-pão com manteiga

1

Corte a fruta-pão em quartos, longitudinalmente, e remover o núcleo. Descasque a pele fora da fruta-pão usando uma faca como se fosse um mellon ou squash.

2

Cortar a fruta-pão descascados em pedaços de meia polegada.

3

Coloque a fruta-pão em cubos em uma panela grande de água fervente. Ferva até ficar macio (teste como se fosse uma batata), aproximadamente 15 minutos. Escorra a fruta-pão em uma peneira.

4

Derreta a manteiga em uma frigideira profunda. Adicionar a fruta-pão, e refogue até dourar ligeiramente dourado, cerca de cinco minutos. Sal e pimenta a gosto. Sirva quente.

5

Para um prato doce, adicione a xícara de açúcar mascavo para a manteiga na frigideira.

Coconut grelhado Breadfruit

6

Coloque toda a, fruta-pão com casca directamente sobre uma grelha quente.

7

Cubra e cozinhe até que a pele é uniformemente enegrecida ea fruta esteja macia, cerca de uma hora. Use um espeto de metal para testar a ternura. Certifique-se de vez em quando virar o fruto na grelha para garantir até mesmo cozinhar. Quando a fruta é feito, remova-o da grelha e deixe esfriar.

8

Remova a haste, e cortar a fruta-pão ao meio. Descarte o núcleo, e colocar as metades em um grill-safe prato raso. Preencha as duas cavidades abertas com o creme de coco e permitir que o prato para pegar qualquer estouro.

9

Retorne as metades de fruta-pão para o grill por mais 10 a 15 minutos para que o óleo de coco pode mergulhar na polpa do fruto. Retire o prato do fogo e deixe esfriar fora.

10

Descasque a pele, cortar as frutas em pedaços pequenos, adicione sal e pimenta e sirva quente.

Dicas:

  • A fruta-pão pode acompanhar peixe, carne e legumes para uma refeição completa. Além disso, observe que você pode substituir o azeite para a manteiga.
  • Dependendo de onde você mora, encontrando fruta-pão pode ser o seu maior desafio. A maioria dos supermercados latino-étnicas e levar a fruta, bem como o creme de coco.
  • A fruta-pão deve ser bem cozida. A maioria das variedades atuar como laxantes se consumidos crus.