Filetes de peixe congelados são uma bênção para cozinheiros domésticos. Eles são menos caros do que comprar peixe fresco e frutos do mar fazem de boa qualidade acessível em qualquer lugar. Sempre observe a segurança alimentar quando descongelar peixe, deixando-a descongelação no frigorífico e mantê-lo fresco até que esteja pronto para usá-lo. Lave os filés após o descongelamento-los para obter o melhor sabor. Tilápia descongeladas podem ser preparados, como tilápia fresco. Use a sua receita favorita e deleitar-se com a conveniência de tilápia congelado delicioso.

Instruções

Grelhar

1

Pré-aqueça o forno.

2

Pincele os filés com uma marinada ou azeite.

3

Linha do rack de uma panela de frango com papel alumínio e assar o peixe até estar cozido, que deve ser cerca de 6-9 minutos.

Grade

4

Marinar com um molho e escova generosamente com azeite de oliva.

5

Grill sobre as grelhas ou usar uma cesta de cozimento.

6

Cozinhar o peixe até que ele é esquisito, que deve ser depois de aproximadamente 5 minutos de cada lado para cada polegada de espessura.

Assar

7

Asse a tilápia para manter os filés úmido. Pré-aqueça o forno a 375 graus F.

8

Unte uma frigideira de ferro fundido com spray de cozinha.

9

Pat o filés de seca, época e lugar na frigideira.

10

Top cada filé com um pacotinho de manteiga e leve ao forno por 8 a 12 minutos.

Refogue

11

Refogue os filetes descongelados para conferir sabor maravilhoso. Tempere os filés com sal, em seguida, pó-los com farinha.

12

Derreta 1 ½ colher de sopa. manteiga em uma frigideira em fogo médio-alto.

13

Cozinhar o peixe para 1 ½ minutos de cada lado até opaco, em seguida, acabar por aspersão um pouco de suco de limão por cima do peixe.