Cânhamo corações são sementes sem casca nutritivos que podem elevar os níveis de energia e dar-lhe vitaminas e minerais essenciais, como ômega-3, cálcio e vitaminas A e D. Estas pequenas sementes são também uma grande fonte de proteínas, mas são pobres em gordura e carboidratos, o que torna um alimento eficaz para comer para perda de peso. Enquanto eles são comumente consumidos crus, você também pode incorporar cânhamo corações em sua cozinha para utilizar os seus benefícios para a saúde e adicionar um pouco de noz aroma aos alimentos.

Instruções

1

Derreta a sua vara da manteiga em uma panela em fogo médio por cerca de dois minutos. Adicione o azeite e misture os dois juntos com uma colher de madeira por um minuto.

2

Adicione suas cânhamo corações à mistura. Mexa e deixe ferver na mistura em fogo baixo por cinco minutos. Adicione quaisquer aromas, tais como alho, alecrim, suco de limão ou qualquer outro que você preferir.

3

Retire o molho do fogo e deixe esfriar por um minuto, em seguida, mergulhe qualquer carnes ou legumes você está cozinhando para o molho. Deixe descansar por 15 minutos, em seguida, virar comida e deixe descansar por mais 15 minutos.

4

Coloque os alimentos na grelha ou em uma assadeira no forno para cozinhar. Use o molho restante para alinhavar a meio caminho através de alimentos cozinhar com uma escova de alinhavo. Os tempos de cozedura variará de acordo com o tipo de produtos alimentares, tais como legumes ou carnes.

Dicas:

• Quanto mais tempo você deixar sit comida no molho, o sabor mais o alimento vai reter a partir dele, então experimentar e tentar deixar comida sentar-se no molho durante a noite ou pelo menos algumas horas extras se você gostaria de adicionar algum sabor mais.
• Você também pode refogue corações de cânhamo com carne ou legumes em uma frigideira ou adicioná-la a stir fry.