Cómo convertirse en un Nike Elite Atleta

A Nike Elite atleta es una persona que reconoce sus debilidades y les mejora a realizar en la parte superior de nivel en un deporte. Para convertirse en un Nike Elite atleta, debe crear un programa de ejercicios con la ayuda de la máquina de entrenamiento más sofisticado jamás desarrollado - su cuerpo. Ejercicios especialmente diseñados ayudarán a desafiar a su cuerpo para ganar la habilidad de utilizar su propio peso corporal como una fuerza de resistencia óptima. Esto le ayudará a construir la fuerza y ​​aumentar la flexibilidad sin la ayuda de una máquina de pesas.

Instrucciones

1

Entender la biomecánica de carrera. Desde gimnasia ratas recreativas a la élite, todos los deportistas Vista se ejecuta como una parte muy competitivo de los deportes. Todas las animadoras deportivas de alto nivel requieren que su cuerpo pueda absorber los movimientos repetitivos continuos que en última instancia se traducirá en las lesiones relacionadas con la carrera-. A Nike Elite atleta requiere tratamientos biomecánicos semanales (identificando patrones específicos dentro del movimiento que pueden causar lesiones) para mantener su lesión de cuerpo libre en toda la temporada.

2

Stretch. Antes de una sesión de entrenamiento o una competición, el estiramiento siempre debe ser incorporado en el warm-up. Esta es una manera eficaz de reducir la rigidez muscular y el aumento de la amplitud de movimiento durante la competición. Un balón de estabilidad ayuda a desarrollar la fuerza y ​​la estabilidad de la base dentro del cuerpo.

3

Practique la fusión del núcleo. Como un programa de ejercicios de Pilates de transformación, fusión núcleo le permite ejercer desde el interior de su cuerpo. Usted desarrolla las disciplinas de acondicionamiento básico, como Pilates o el yoga ayuda a producir largas, músculos magros y una mirada joven, flexible. A Nike Elite Atleta desafiará a sí mismo con una mezcla de posturas, progresiones y los enfoques que se agregan a su programa de ejercicios.

4

Entender la psicología de desbloquear su potencial. A Nike Elite atleta desarrolla un sistema de acondicionamiento mental para mejorar el rendimiento en la competencia de juegos. Algunos psicólogos deportivos se sienten un deportista de élite se separa de la competencia mediante la captura de un modo de pensar "campeonato" que lo conduce a la victoria. Otros sugieren que un deportista de élite se desarrollará una visión interior para el éxito.

5

Conozca la nutrición básica. A Nike Elite Atleta pasará la mayor parte del tiempo trabajando con un nutricionista en la búsqueda de la calidad y cantidad de la ingesta de alimentos adecuados con el fin de mantener los niveles de rendimiento. Los nutrientes consumidos en ciertos momentos del día pueden contribuir a la reparación del músculo y la recuperación. Alimentar el cuerpo con los nutrientes adecuados después de hacer ejercicio, va a reponer la energía perdida en el cuerpo más rápidamente.

6

Practica la meditación en movimiento. Trate de aprender una forma sencilla de introducir visualización positiva mientras medita, ya que esto le ayudará más adelante en la competencia. A Nike Elite atleta se centra en cómo se debe sentir y actuar en el campo en lugar de simplemente competir. Usted debe prestar atención a la condición de sus músculos, y detectar el desarrollo de opresión en ciertos movimientos físicos. La meditación te ayudará a crear una conciencia de la condición corporal personal de uno durante todo el día.