Como contar voltas, enquanto correndo em uma pista

Johnson

Se você está treinando para corrida de longa distância em uma pista, a única maneira de saber o quão longe você correr é manter o controle de quantas voltas você correr. A maneira mais fácil absoluta de fazer isso é ter um amigo ou um treinador manter o controle para você, para que você possa se concentrar na execução. Na falta deste, no entanto, você pode usar qualquer um dos alguns truques simples ou um gadget especial chamado de contador de voltas para ajudar você a manter o controle de quão longe você tenha ido.

Instruções

1.

Direção qualquer outro colo, se possível interruptor; isso torna mais fácil manter o controle de que você está no colo se você está contando por números, uma vez que você sabe o número sempre será estranho se você está indo em uma direção e, mesmo se você estiver indo na outra.

2.

Contagem por letras em vez de números. Se você tem dificuldade para lembrar qual a letra que você estiver, tente se lembrar de uma palavra que começa com essa letra; Por exemplo, você pode achar que é mais fácil de lembrar uma palavra como Aardvark que a letra "A" por conta própria.

3.

Usar um anel de contador de voltas, como os produzidos por SportCount (consulte Recursos); basta apertar um botão para cada volta que você completa, e ele vai manter a contagem para você. Se o seu relógio de pulso tem um botão de volta, você pode usar essa função da mesma maneira; basta apertar o botão cada vez que você completar uma volta.

Tags:

Related Articles

Como fazer Pilates enquanto sentado em uma cadeira

Como fazer Pilates enquanto sentado em uma cadeira

Ficar em forma e ativo é um importante parte de viver uma vida longa e saudável. Com agendas lotadas trabalho, filhos, escola e tudo mais a vida coloca no caminho, trabalhando fora pode ter um assento traseiro. Pilates é um excelente exercício que fo
Como contar calorias, enquanto Ciclismo

Como contar calorias, enquanto Ciclismo

Andar de bicicleta é uma atividade divertida e pode ser uma maneira eficaz de queimar calorias. Se você ciclo intensamente o suficiente, você pode queimar tantas calorias como você pode correr. É uma alternativa adequada para os indivíduos que têm a
Como contar a frequência cardíaca em uma segunda faixa 6

Como contar a frequência cardíaca em uma segunda faixa 6

A seis segundos eletrocardiograma (ECG) tira fornece uma imagem 2D do padrão de bombeamento do seu coração. Ao tentar determinar a sua freqüência cardíaca de um seis-segunda faixa de ECG, a característica mais importante para procurar é chamado de on
Como perder peso enquanto treinava para uma maratona

Como perder peso enquanto treinava para uma maratona

Faz o treinamento para uma maratona não garante a perda de peso. Na verdade, quando treinando para uma maratona, o corpo está sendo treinado para ser completamente eficiente. Isto também se aplica à utilização de calorias. O metabolismo é treinado pa
Como Esticar Hamstrings Enquanto sentado em uma cadeira

Como Esticar Hamstrings Enquanto sentado em uma cadeira

Os músculos isquiotibiais, que estão localizados na parte superior traseira da coxa, são apertados em muitas pessoas. Eles são propensos a lesões e distensões. Quando esses músculos se tornam excessivamente apertado, eles podem puxar os músculos das
Como executar com uma criança em uma pista

Como executar com uma criança em uma pista

Correndo em uma pista pode parecer uma tarefa chata a partir da perspectiva de uma criança. Então, se você está tentando introduzir o seu filho para correr, fazer uma boa impressão, dando-lhes um treino emocionante que vai tê-los querendo mais. Antes
Como construir uma pista de motocross

Como construir uma pista de motocross

A construção de uma pista de motocross não é tarefa simples. Muitas coisas devem entrar em consideração ao construir a pista, incluindo a quantidade de terra disponível, os fatores ambientais e de custos para a construção e manutenção. A pista de mot
Como construir uma pista de corrida

Como construir uma pista de corrida

Entusiastas de corrida pode construir uma pista para medir corridas, tempo de si ou simplesmente para criar um lugar para correr. Com um pouco de determinação e planejamento, você pode executar praticamente qualquer lugar, mas uma faixa permite que v
Como construir uma pista Dirtbike

Como construir uma pista Dirtbike

Com as informações abaixo, você será capaz de construir sua própria pista de bicicleta da sujeira. Você também vai aprender a dominar o ambiente que você está indo para construir e como criar obstáculos e saltos. Então, para começar a aprender a cons