Como construir um Low-Cost Home Gym

Se você não tem tempo para visitar seu clube de saúde local, considerando a construção de sua própria casa ginásio low-cost. A pessoa média gasta cerca de US $ 30 por mês em um ginásio adesão. No entanto, você pode criar sua própria casa ginásio de baixo custo para menos de 200 dólares. Por sua vez, você pode desfrutar da comodidade de trabalhar em casa.

Instruções

1.

Limpar um quarto extra ou abrir espaço na garagem. Ao invés de gastar milhares de dólares construindo uma sala de bônus, fazer uso de seu espaço existente. O canto de um escritório em casa, sala de estar ou na garagem faz uma área de treino perfeito.

2.

Compre um par de pesos livres. Se o seu objetivo é fortalecer e tonificar os músculos, comprar pesos livres, caneleiras ou halteres. Esses itens são relativamente baratos e você pode encontrá-los em lojas de varejo e lojas locais de fitness.

3.

Obter um DVD e alguns vídeos de exercícios. Um ginásio em casa não está completa sem uma televisão e DVD. Para economizar espaço, comprar ganchos e montar os componentes eletrônicos para a parede. Estocar sua casa ginásio com diferentes vídeos de exercícios - pilates, cardio e aeróbica.

4.

Localizado a uma esteira de segunda mão e banco de treino. Passadeiras fornecer o treino perfeito. Estas máquinas são caras, então vá para vendas de garagem ou procurar anúncios classificados para os equipamentos usados.

5.

Espere para as vendas e obter uma grande quantidade de equipamentos de ginástica. Além de vídeos e uma esteira, você vai precisar de uma bola de estabilidade, pular corda, tapete de treino e, talvez, um monitor cardíaco. Comprar ao redor e manter um olho aberto para vendas e folgas.