Equilíbrio é uma parte extremamente importante do esporte do esqui, uma vez que o impede de cair e se machucar. As condições variam tanto no esqui, no entanto, que é impossível ter um tipo de posição de equilíbrio que trabalha o tempo todo. Este é o lugar onde o equilíbrio dinâmico entra na equação, como é necessário para o seu equilíbrio a ser constante mudança e adaptação para atender as necessidades das condições atuais que você está enfrentando.

Instruções

1

Comece com as pernas ligeiramente dobradas, os braços para fora na frente de seu corpo em seus pólos e os ombros curvados sobre os joelhos. Esta é uma postura neutra esqui que você vai usar um monte de tempo, especialmente quando as condições são normais.

2

Aperte os músculos do núcleo para ganhar poder de que área do seu corpo. Seu núcleo é constituído por sua ab e músculos das costas.

3

Mova seu corpo mais baixo, tanto quanto possível, sem colocar tanta ênfase na sua parte superior do corpo. Isso cria um equilíbrio dinâmico, pois sua parte inferior do corpo é mais forte do que a sua parte superior do corpo.

4

Mude a sua posição com base no que você encontrar. O objetivo é permanecer em movimento e mudando de acordo com as condições que você está encontrando. Tente mover apenas os joelhos ou os pés para ver como isso afeta o seu equilíbrio. Mantenha sua cabeça e ombros reduzidos, para que seu corpo funciona como uma unidade.