Como construir um Conselho Treinamento Escalada

Uma placa de treinamento de escalada é essencialmente uma pequena porção de uma parede de escalada que permite que o escalador de praticar vários detém no conselho. Diferentes bolsos e detém também permitem que o alpinista a trabalhar na construção de força nos ombros, braços e dedos. Uma placa de formação de escalada tipicamente varia em tamanho de 2 a 3 metros de largura e de 5 a 10 metros de altura. Embora haja uma série de placas de treinamento disponíveis comercialmente, os escaladores podem usar os seguintes passos para construir uma placa treinamento em sua casa.

Instruções

Seleção de um Local

1

Selecione um local para a sua placa de treinamento de escalada. O conselho de treinamento deve ser ancorado firmemente no local escolhido e não deve interferir com as funções domésticas regulares. Garagens e lofts são locais comuns para garantir um quadro de formação.

2

Escolha uma altura para a sua placa de treinamento. A altura superior de 8 pés a 10 pés é o ideal.

3

Determinar a largura da placa formação. Um mínimo de 2 pés é necessária, mas uma placa mais larga pode ser necessário com base na distância entre as vigas na parede.

4

Decidir sobre um ângulo para o conselho de treinamento. Ângulos entre 15 graus e 20 graus proporcionar excelentes oportunidades de formação.

Construindo o Conselho Treinamento Escalada

5

Construir o quadro usando 2 x 4 pregos. Use picos de 3 polegadas ou parafusos para fixar o enquadramento. O cabeçalho do teto deve ser construído no ângulo que você escolheu para a sua placa de treinamento.

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Use 5/8 a 3/4 de polegada de contraplacado corte para combinar com as dimensões do quadro para criar o rosto do conselho de treinamento. Broca 7/16 polegada buracos em intervalos regulares ao longo do contraplacado.

7

Martelo das t-nozes na parte traseira dos buracos na madeira compensada.

8

Use de 2 polegadas, parafusos de cabeça # 8 de Robert para estragar a madeira compensada para o quadro a cada 5 polegadas.

9

Instale a placa de treinamento de escalada na parede escolhido. Ancorar a bordo de treinamento para os pregos de parede e vigas do teto de forma segura.

10

Local tem como desejado na parede do treinamento. Use os furos pré-perfurados na madeira compensada e garantir a espera para as t-nozes.

Dicas:

  • Também fornecem uma zona de queda equipado com um crash pad para proteger-se em caso de uma queda da placa de escalada.