Um kickboard é um brinquedo conjunto comum utilizada para flutuar e remo, mas também pode ser utilizado como uma peça de equipamento de exercício. A kickboard acrescenta resistência a seus exercícios abdominais na piscina. Um kickboard padrão é essencialmente nada mais do que um pedaço de duas polegadas de espessura de espuma pintadas, normalmente na forma de uma meia oval. Faça o seu próprio kickboard com alguns materiais básicos de sua loja de artesanato local.

Instruções

1.

Desenhe um esboço meia-oval na folha de isopor de cerca de 18 centímetros de comprimento, ou desenhar uma forma diferente se você gosta. A forma não é importante, pois você só está usando o kickboard para criar resistência para os seus exercícios abdominais.

2.

Corte ao longo do contorno com a sua faca.

3.

Espalhe alguns jornais velhos e colocar a placa sobre eles.

4.

Pincele uma camada de tinta acrílica em um dos lados da placa e esperar uma hora para secar. Pincele uma camada de tinta e espere uma hora para secar. Vire a placa para pintar o outro lado e as bordas com duas camadas de tinta. Permitir que o kickboard para secar durante a noite antes de tomá-lo na água.