Equipamentos de exercício caseiro muitas vezes pode ser tão bom quanto comercialmente feito fitness artes, desde o cuidado é tomado na sua construção. O PVC é um recurso valioso para a fabricação de equipamentos de ginástica em casa duradoura com aplicações quase ilimitadas. Um exemplo de uso de PVC relacionados com a aptidão é fazer uma versão reduzida de ginástica barras paralelas, chamadas "parallettes", que pode ser fundamental para tomar parte superior do corpo e do núcleo exercícios de força ao extremo. Se você ainda não tem esses itens, sua seção de encanamento local de hardware ou casa melhoria loja vai tê-los na mão por um bom preço.

Instruções

1

Medir uma seção de dois metros de cada extremidade do tubo de 10 pés e corte. Certifique-se de afastar quaisquer aparas remanescentes no corte final para garantir uma perfeita vedação. Repita o procedimento para uma segunda peça de dois metros.

2

Medir e cortar quatro peças de oito polegadas na mesma maneira que anteriormente. Em seguida, meça e corte oito pedaços de cinco polegadas. Agora você deve ter dois tubos de dois metros, quatro tubos de oito polegadas e oito tubos de cinco polegadas.

3

Use o aspirador de PVC / iniciador para limpar uma extremidade de uma peça de cinco polegadas, em seguida, primo do interior de um dos Ts. Aplicar o vínculo e insira a extremidade colada em uma das aberturas lado T.

4

Repita até que todas as peças de cinco polegadas estão ligados às quatro da T. Primeiro o buraco "fundo" da T e cola numa das peças de oito polegadas. Repita mais três vezes até que todos os tubos de oito polegadas estão ligados ao Ts.

5

Prime e cola as articulações do cotovelo para as extremidades livres dos tubos de oito polegadas até que todos estejam conectados. Agora você deve ter quatro grandes Ts com apenas as duas peças de dois pés restante. Prime e cola um para o buraco livre de uma das articulações do cotovelo. Repita para o outro T até que você tenha o que parece ser uma pequena ponte. Faça o mesmo processo com a última peça de dois metros.

6

Levemente areia toda a superfície de ambos os pedaços de dois pés com a lixa. Isso cria uma área de contato um pouco mais áspera para permitir melhor controle de aderência.

Dicas:

• Certifique-se de testar as paralettes de força antes de tentar qualquer movimento complicados. Se colado correctamente, deve haver praticamente qualquer movimento, se for o caso, nas barras de PVC. Se você sente que precisa de mais aderência, tentar envolver a superfície de aderência com fita atlética, ou simplesmente aplicar a alguns giz de ginástica para as mãos antes de seu treino.
• Os títulos de cimento de forma rápida e permanente, assim que começar na parte inferior e sua maneira de trabalhar para garantir a uniformidade.