Como conseguir Personal Training

Como conseguir Personal Training


Fitness e treinamento de pessoal - se é no início de um novo ano, tentando adaptar-se às roupas de verão ou encontrar velhos amigos para uma reunião, as pessoas procuram maneiras de conseguir a aptidão pessoal. Para ser bem sucedido, você deve determinar um objetivo e decidir como você deseja alcançá-lo. Você pode optar por construir ou esculpir músculos, perder peso, aumentar a resistência aeróbia e resistência ou uma combinação destes. Ou você pode querer melhorar o seu jogo de golfe, correr uma maratona, caminhada Pico do Pike ou aprender a tigela melhor. Não importa o que você decidir, você pode conseguir o resultado final de melhorar a saúde, seguindo alguns passos simples.

Instruções

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Liste seus objetivos de treinamento de pessoal. Quando você ver onde você quer ir, por escrito, que irá ajudá-lo a desenvolver um plano para chegar lá. As metas devem ser específicas e concretas. Em vez de dizer "eu quero perder peso", dizer "eu quero perder 20 quilos em 60 dias." Por ter metas mensuráveis, você vai saber se você já conquistou. Configure pequenas recompensas como chegar marcos ao longo do caminho; tentar manter esses não-relacionada com os alimentos. Um novo estilo de cabelo ou novo jeans ou até mesmo um pouco de tempo para baixo desfrutar de um filme que você estava esperando um pouco para ver pode ser usado como guloseimas. Mantenha um lembrete visual à vista de todos para ajudar você a ver onde quer ir. Para um jogador, que poderia ser o belo campo em La Jolla, onde você quer jogar no próximo verão. Para o corredor, pode ser uma foto de alguém terminar essa maratona.

2

Exercite-se com um parceiro. Prestação de contas ajuda a motivá-lo para seu objetivo. Você pode encorajar uns aos outros e ater a um cronograma e plano.

3

Acompanhe o seu progresso. Você vai saber como você está fazendo para alcançar seu objetivo. Por exemplo, se você pretende perder 20 quilos em 60 dias, você sabe que vai precisar de perder cerca de cinco quilos a cada 15 dias ou mais. Traçando uma estratégia para o sucesso ajuda a motivá-lo para seu objetivo. Concentre-se em seu objetivo final.

4

Contrate um personal trainer. Enquanto um instrutor certificado e experiente pode custar um pouco de dinheiro, inicialmente, as técnicas que você aprender e aplicar podem continuar a beneficiar você por muito tempo após o fim sessões de treinamento. Ele irá motivá-lo para seus objetivos de fitness e ajudá-lo a alcançá-los de forma eficaz e de segurança. Ele irá avaliar o seu condicionamento físico geral antes de iniciar o treinamento e até mesmo ajudá-lo com as questões alimentares, trabalhando para atender às suas necessidades específicas de forma física.

Dicas:

  • Como você trabalha para a realização de treinamento de pessoal, lembre-se as seguintes razões para o que você faz. Estes incluem saúde geral, física aeróbica, aumento da energia global, a melhoria do tônus ​​muscular e força, melhor desempenho esportivo, uma melhor coordenação, um sistema imunológico mais forte, um excelente plano de gestão de stress, maior auto-confiança e uma melhor atractividade global.