A Medidas pedômetro quantos passos você toma, observando o movimento de seus quadris. 10.000 passos por dia tem sido recomendado para manter um estilo de vida ativo, que é o equivalente a cerca de 5 quilômetros. Um pedômetro é uma grande ferramenta que pode ajudar a motivá-lo a aumentar o número de passos que você tomar durante o dia.
Já que todo mundo tem um comprimento de passo diferente, é necessário definir um novo pedômetro para sua marcha individual. Isso leva apenas alguns minutos, e permite que você tenha leituras precisas ao usar o pedômetro.

Instruções

1.

Medir uma distância de 40 a 50 pés. Por exemplo, usar a calçada em frente de sua casa, ou uma trilha nas proximidades.

2.

Clipe o pedômetro em sua cintura, em uma posição vertical. Esta localização oferece leituras mais precisas para a maioria dos pedômetros.

3.

Andar para a frente, com um passo normal, por 10 etapas. Meça a distância que você cobriu. Você pode tentar isso 3 vezes e calcular a média dos resultados para obter os resultados mais precisos.

4.

Digite as informações em seu hodômetro, de acordo com as instruções.

5.

Zero a sua leitura pedômetro, e caminhar de 20 a 30 passos. Verifique a precisão da sua calibração.

6.

Conduzir o seu carro ao longo de uma pista para caminhada. Isso pode ser em torno de seu bairro, mesmo. Trilhar o mesmo caminho, e verificar a precisão do seu pedômetro para uma verificação de calibração mais.

Dicas:

• Pedômetros são mais precisos ao caminhar sobre uma superfície plana.
• Você pode ter que ajustar o seu hodômetro durante alguns dias para obter uma leitura mais precisa.