Quando você é um corredor seus sapatos são cruciais. Não ter o direito sapatos afetará negativamente o seu funcionamento e pode levar à execução de desconfortos da marcha e, possivelmente, até mesmo lesões. Conseguir um sapato desenhado para a forma como o pé toca o solo pode aliviar o estresse do seu corpo sente a execução.

Instruções

1

Determine o seu tipo de pé. Olhe no fundo dos seus sapatos para ver o padrão de desgaste. Isso vai lhe dizer onde você suportar o peso sobre seu pé quando você andar e correr.

2

Determine se você tem um arco de alta ou baixa. Umedeça a parte inferior de seu pé, então ficar em um saco de papel por um minuto. Se a sua pegada deixa uma curva acentuada no interior do seu pé, então você tem um grande arco. Se há uma curva perceptível no interior do seu pé, então você tem um arco normal. Se há muito pouco curva na parte interna da sua pegada, você tem um arco baixo.

3

Compre em uma loja da especialidade em execução, se este é o seu primeiro par de tênis de corrida. Os especialistas sapato pode olhar para o padrão de desgaste em seus sapatos e seu arco e recomendar o melhor sapato para você. Vale a pena pagar mais pela primeira vez em torno de modo que você sabe que tipo de sapato melhor se adapta ao seu pé.

4

Loja no final da tarde, pois seus pés incharam ao seu maior tamanho em que hora do dia. Leve as meias que você pretende usar durante a execução e quaisquer inserções ortopédicos.

5

Ter o vendedor medir ambos os pés. Muitas pessoas têm um pé que é ligeiramente maior do que o outro.

6

Verifique o ajuste do seu sapato. Quando você pressiona com o polegar na parte da frente do sapato, o polegar deve caber entre o final de seus dedos do pé e no final do sapato. Tênis de corrida não deve deslizar para cima e para baixo em seus saltos ou sentir como eles estão beliscando qualquer parte do seu pé.

7

Experimente os sapatos antes de sair da loja com eles. Jog ao redor da loja, tanto quanto possível para garantir que seus sapatos são um bom ajuste e confortável.