Se você estiver usando sapatos mal equipados, corrida e levantamento de peso na academia pode causar lesões a longo prazo da má postura, apoio insuficiente e outras condições. Mantenha os pés saudáveis. Determine suas características pé e comprar sapatos que atendam suas necessidades.
Teste Wet
Molhe sua comida e passo em um pedaço de papel. Examine o quanto do seu pé a pegada revela. Determine se você pronação ou supinação. Você tende a pronação se a pegada mostra quer em toda a planta do vosso pé, sem uma curva ou mais área de superfície na borda interna do pé. Você tende a supinate se a impressão mostra mais desgaste nas bordas exteriores do pé. Se a impressão tem uma curva distinta ao longo do interior, então você tem um arco neutro.
Macio e flexível
Comprar sapatos que são flexíveis e têm almofada extra, ao contrário diária sapatos que deveriam ser mais rígidos.
Apoio máxima Versus Forro Coxim
Compre sapatos com suporte de controle de movimento e suporte global máximo, se você tende a pronação. Compre sapatos com amortecimento interno e uma entressola macia se você tende a supinação.
Arch Neutro
Comprar sapatos de estabilidade, se você tem um arco neutro. Sapatos de estabilidade combinar elementos de apoio e amortecimento.
Teste
Teste sapatos por experimentá-los no final do dia para garantir que os sapatos se encaixam os pés depois de trabalhar no ginásio. Fluidos recolher em seus pés durante todo o dia. Pés incham e se expandir. Compre sapatos que se encaixam no final do dia para garantir o dimensionamento adequado.