Como Comprar Kettlebell Workout Vídeos

Kettlebells são lançadas bolas de ferro com revestimento de vinil e alças originalmente projetado para o treinamento de peso na Rússia. Eles fazem parte de um treino que combina força e treinamento cardiovascular. Os proponentes de exercícios kettlebell afirmam que você pode queimar até 1.200 calorias por hora fazendo um treino de kettlebell. Siga estes passos para comprar vídeos de treino kettlebell.

Instruções

1.

Escolha entre os diferentes instrutores de kettlebell. Decida qual se fala mais claramente a você. Por exemplo, Anthony DiLuglio, proprietário do Kettlebell Gym Soco, em Providence, Rhode Island, tem um estilo diferente do que Sarah Lurie, que faz a série de Ferro Fit.

2.

Pense na quantidade de tempo que você quer para se dedicar a este exercício. Ferro Fit é um treino de 45 minutos, mas a deusa Kettlebell Workout de Andrea Ducane é uma série de exercícios de 20 minutos. Dependendo de suas limitações de tempo, pode funcionar melhor para você.

3.

Emprestar alguns vídeos de treino de kettlebell de seus amigos ou sua loja de vídeo local se carregá-los. Esta é uma ótima maneira de comprar ao redor o vídeo kettlebell treino perfeito para você.

Dicas:

  • Kettlebells variam em tamanho de 7-100 lbs. Comece devagar e siga as instruções de segurança no vídeo do exercício que você escolher para evitar lesões.