Ashtanga Yoga é uma prática antiga composta por seis séries diferentes de poses, que, quando seguidas para permitir que cada praticante para o progresso da força, flexibilidade e consciência espiritual em seu próprio ritmo. Embora com base nas poses feitas no Ashtanga Yoga, Power Yoga foi introduzido para os praticantes ocidentais como um programa mais vigoroso e à base de ginástica sem uma inclinação espiritual definido. Este artigo irá explicar algumas das diferenças entre estes dois tipos de yoga.

Instruções

1.

Power Yoga e Ashtanga yoga ambos dão praticantes maior resistência e flexibilidade. Praticar a maioria das formas de yoga irá produzir estes resultados, juntamente com o aumento da circulação de sangue, com a prática regular, disciplinada e contínua.

2.

Porque o poder yoga é derivado, mas não segue exatamente os princípios de Ashtanga yoga, os exercícios variam muito de instrutor para instrutor. Cada instrutor power yoga terão seus próprios pensamentos sobre o que é retirado e alterado a partir da prática tradicional da ioga Ashtanga.

3.

Power Yoga tende a ser projetado para pessoas que já estão em boa forma física e desfrutar de exercício. Ashtanga yoga, como a maioria das outras formas de yoga tradicional, pode ser praticado em todos os níveis de aptidão para o avanço passos enquanto lentamente aprendendo os exercícios.

4.

Ashtanga Yoga tem uma série conjunto definido de poses para ser praticado e power yoga não. Não importa qual classe Ashtanga yoga que você toma, as mesmas poses será ensinada e praticada.

5.

A maior diferença entre power yoga e Ashtanga Yoga é espiritual. Ashtanga Yoga também ensina a prática da recitação e meditação, enquanto o poder yoga simplesmente pratica os exercícios físicos.

Dicas:

• Verifique com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios e parar de se sentir dor. Consulte o seu médico ao primeiro sinal de lesão.