Pilates é uma ótima maneira de manter seu corpo em forma. Dá-lhe um olhar longo e magro sem construir músculos volumosos. Mas como você sabe se você deve utilizar uma máquina de pilates ou simplesmente fazer seus exercícios em uma esteira de Pilates? Tudo depende das suas necessidades e objetivos pessoais.

Instruções

Pilates, esteira ou máquina?

1.

Como primeiro passo, fazer alguma pesquisa sobre pilates. Certifique-se de compreender que tipo de exercícios que você vai ter que fazer, e se você vai ser capaz de fazê-las. Além disso, pesquisar os tipos de exercícios que são feitos em uma esteira, e os tipos de exercícios que são feitos usando uma máquina de pilates.

2.

Anote seus objetivos pessoais de fitness. Pode parecer simples, mas na verdade, ter seus objetivos exatos bem na frente de vocês vai ser uma grande ajuda, pois você decide o que você espera conseguir por tentar pilates. Você quer perder 10 quilos, ou apenas tonificar geral? Você quer six-pack abs, ou a massa muscular magra? As respostas a perguntas como estas irão ajudá-lo a determinar qual o equipamento vai ser bom para você.

3.

Faça uma lista dos benefícios do exercício com uma máquina de pilates ou uma esteira de pilates utilizando as informações recolhidas durante a sua investigação de duas colunas. Tendo essa lista na frente de vocês vai ajudá-lo a determinar qual dos equipamentos de exercício é melhor para você. Por exemplo, alguns dos benefícios da utilização de uma máquina Pilates incluem resistência e gama adicionado. Alguns benefícios do uso de um tapete de pilates são a portabilidade e acessibilidade.

4.

Desça a lista e comparar os respectivos benefícios para cada peça de equipamento. O tapete oferece menos resistência, mas também custa muito menos do que a máquina. A esteira pode ser tomado em praticamente qualquer lugar, enquanto a máquina é pesada e muito difícil para viajar. No entanto, a máquina Pilates oferece mais resistência para cada exercício que também resulta num aumento da massa muscular. A máquina também oferece maior alcance para que você possa tirar o máximo proveito de sua rotina de exercícios.

5.

Determine como cada benefício na lista lhe digam directamente respeito. Em particular, a determinar de que forma o tapete ou a máquina irá afectar os seus objectivos pessoais de fitness. Por exemplo, você quer tirar o máximo proveito de um treino de pilates e construir a maior quantidade de massa muscular? Em seguida, a máquina de pilates é o melhor para ajudar você a atingir esse objetivo. Você quer um regime de exercícios leves, que também será fácil em sua carteira? Em seguida, o tapete é sua melhor aposta. Continue a lista e avaliar como cada benefício vai apoiar ou impedir seus objetivos pessoais de fitness como você fazer a sua decisão final.

Dicas:

• Se você decidir usar uma máquina de pilates, certifique-se que você sabe a maneira correta de usá-lo, a fim de evitar possíveis lesões. Tenha um show perito lhe exatamente como usar a máquina para obter os melhores resultados.