Energia Kundalini se refere a energia espiritual do corpo e potencial criativo. Quando a energia Kundalini é ativada no corpo, o sistema interno é revigorada e revitalizada. No yoga, isso é feito através de exercícios respiratórios, stands de postura e manipulação dos nadis (canais nervosos sutis que se movem Kundalini energia ao longo do corpo). Siga o passo a passo para aplicações práticas para utilizar energia Kundalini.

Instruções

Cura Depressão

1.

Sente-se em posição de lótus, de pernas cruzadas, com a coluna reta. Feche os olhos.

2.

Estenda os braços para fora na frente de vocês, paralela ao chão. Faça um punho com as duas mãos. Coloque a mão esquerda em cima. Polegares Flex-se como se para dar o sinal de ok. Faça isso para as duas mãos.

3.

Mantenha essa postura como você inala cinco respirações profundas. Expire lentamente cada respiração.

4.

Faça este exercício por cinco minutos até que você pode trabalhar o seu caminho até dez minutos.

A abertura do Centro do Coração

5.

Sente-se em uma posição de pernas cruzadas confortável. Feche os olhos.

6.

Com as mãos em posição de oração, com as palmas se tocando, trazer as mãos para o centro do seu peito.

7.

Inspire e começam a cantar o mantra, "SUT" (rima com intestino). Continue o fluxo de ar enquanto canta.

8.

Faça este exercício por 3 minutos até que você pode trabalhar o seu caminho até 10 minutos.

A pose do guerreiro para aumentar a energia sexual

9.

Fique em pé com a perna direita para a frente e flexionada no joelho.

10.

Estenda a perna esquerda para trás e coloque o pé em um ângulo de 45 graus.

11.

Estenda o braço direito na frente de você, paralela ao chão. Faça um punho com a mão.

12.

Puxe o braço esquerdo para trás, dobrar o cotovelo, como se estivesse prestes a disparar uma arma.

13.

Expandir através de seu peito e respirar profundamente. Segure esta posição por um a dois minutos. Mudar de lado e repita.