A Associação Nacional de girassol estima que 25 por cento das sementes de girassol nos Estados Unidos são vendidos e consumidos no shell - normalmente torrado e salgado. Para algumas pessoas, como jogadores de beisebol, o ato de mastigar e comer sementes de girassol na casca é um substituto saudável para o hábito nocivo do tabaco de mascar. Este método de comer sementes de girassol pode levar um pouco de prática para dominar.

Instruções

1

Pop cerca de uma dúzia de sementes de girassol em sua boca. Mantê-los em uma bochecha.

2

Remover uma semente do esconderijo em sua bochecha usando sua língua.

3

Posicione a semente de girassol entre os molares do lado oposto de sua boca e morder. O escudo deve quebrar, afrouxando a semente dentro.

4

Empurre a semente com a língua para removê-lo completamente a partir do shell.

5

Cuspir o escudo, então comer a semente. Repetir o processo com o resto das sementes de girassol na sua bochecha.

Dicas:

• Se descascar sementes de girassol em sua boca é muito complicado, você pode desembolsar-los com uma batedeira. Basta colocar um punhado de sementes de girassol na tigela da batedeira elétrica, em seguida, pulso algumas vezes até as conchas soltar. Despejar as sementes de girassol em água fria e retire as conchas quando eles flutuam até o topo.
• Sementes de girassol são uma excelente fonte de vitamina E, uma boa fonte de vitamina B1, e uma boa fonte de cobre, ácido fólico, manganês, magnésio, fósforo, selénio e vitamina B5.