A comida é uma grande parte de um despesas regulares da família da pessoa ou e quando se pretende cortar um orçamento e poupar dinheiro, é um lugar natural para olhar. Ao procurar o melhor valor em cada compra de alimentos, 10 por cento a 50 por cento de um orçamento de alimentos existente pode ser reduzido.

Instruções

1

Evite refeições. O pior valor em comer é a refeição fora. Não só é o alimento mais caro, mesmo que apenas um lanche de uma loja de conveniência, mas os clientes devem geralmente também pagar pelo serviço e gratificações. E, porque comida do restaurante é muitas vezes mais doce ou mais gorda do que ele precisa ser, os clientes podem realmente melhorar a sua saúde, evitando ou limitando comer fora.

2

Compre os ingredientes, em vez de alimentos preparados. A menos alimento preparação exige, geralmente o menor valor que representa. A compra de ingredientes permite ao consumidor comprar em grandes quantidades, a criação de poupança, e permite maior controle sobre as escolhas alimentares, proporcionando uma oportunidade de fazer escolhas mais saudáveis. A maioria dos molhos ou molhos podem ser feitas de forma mais barata em casa a partir de ingredientes simples.

3

Escolha alimentos naturais. Os alimentos mais nutritivos são aqueles que podem ser mais facilmente ligado a uma fonte natural, tais como frutas, legumes e grãos integrais. E, muitas vezes, estas são as escolhas mais acessível do merceeiro. Mesmo enlatados ou congelados, eles representam uma alternativa saudável ao e geralmente são mais recheio de alimentos processados ​​como snacks doces, assados ​​ou chips.

4

Proteínas vegetais substituto para a carne. Feijão e arroz combinado fazer a proteína completa menos caro que é prontamente disponível. As carnes são muito mais caros e não proporcionam um benefício nutricional. Se as carnes não podem ser substituídos por completo, substituindo uma ou mais refeições com alternativas à carne irá diminuir o orçamento de alimentos e produzir benefícios para a saúde.

5

Beba mais água. Sucos, refrigerantes e outras bebidas são uma fonte muitas vezes esquecido de calorias em excesso e despesas. A água é uma alternativa muito mais saudável.

Dicas:

• Basta comer menos vai reduzir um orçamento de alimentos. Enchimento alimentos naturais e beber muita água tornar isso mais fácil.
• Comprar genérico. Marcas de nome raramente oferecem significativamente mais elevada qualidade, apesar do preço mais elevado. Embora uma dieta de todos os alimentos orgânicos é o ideal, o custo de comprar apenas alguns itens orgânicos geralmente não é justificada por quaisquer benefícios imediatos para a saúde.
• Use cupons e comprar itens em promoção. A maioria dos produtos estarão à venda, eventualmente, especialmente à loja de conveniência com filiação a um clube ou cartões de desconto. Compra venda itens raramente vai reduzir as opções saudáveis, mas vai esticar o dólar alimentos.
• "alimentos saudáveis" são muitas vezes altamente processados ​​e caro. Não só eles são desnecessários em uma dieta saudável, que muitas vezes representam um valor pobres.