Parkour e free-running são duas atividades que são mais como arte performática do que são esportes. Embora parkour é geralmente mais rígida e focada do que a corrida livre, ambos oferecem participantes de mente aberta a oportunidade de explorar expressivamente ambientes urbanos, aumentando a sua aptidão. Nem de parkour nem free-running para os tímidos, mas se você tem um senso de aventura e uma boa dose de coragem, aqui está como você pode começar.

Instruções

1

Entre no frame direito da mente. Parkour e free-running são sobre encontrar seu próprio caminho através do ambiente, não jogar pelas regras de outra pessoa. Permita-se ser criativo, expressivo e de fluxo livre.

2

Compre um bom par de tênis e algumas roupas confortáveis. Certifique-se que os tênis de corrida são bem almofadadas e tenham solado aderente.

3

Praticar habilidades básicas como o salto de gato, kong vault e parede hop em um ambiente seguro, como um playground ou parque gramado. Desenvolver as técnicas que você precisa para flutuar pela cidade antes de chegar lá.

4

Aprenda a maneira correta de pousar. Independentemente da altura do seu salto, você deve sempre pousar sobre as bolas de seus pés com os joelhos dobrados. Para grandes quedas, você vai precisar rolar para fora do pouso.

5

Warm up antes de bater as ruas. Corrida leve, de alongamento e ginástica básicas dinâmicas são boas maneiras de obter o seu corpo solto e preparar os músculos para os rigores do seu treino.

6

Faça o progresso lento, mas constante. Não cabeça para fora em sua primeira corrida e tentar grandes quedas ou abóbadas top-velocidade. Tire um tempo para afiar suas habilidades e aumentar sua força antes de empurrar seus limites.