O treinamento com pesos pode ser uma parte importante do regime de fitness de um indivíduo. As pessoas que querem ficar mais forte e melhorar seu físico pode preferir ginásios voltados especificamente para o treinamento do peso, ao invés de tudo-em torno de fitness. Começando em uma academia de treinamento de peso pode ser intimidante, especialmente se você não estiver familiarizado com o equipamento. Assim, pesquisando um ginásio que se adapte ao seu estilo de treino e de pedir os funcionários ginásio para o conselho de levantamento de peso pode tornar o processo muito mais agradável.

Instruções

1.

Pesquise o levantamento de peso ginásios em sua área. Pergunte a seus amigos sobre os ginásios que ir e fazer sua própria pesquisa on-line. Considere localização e as horas de funcionamento da academia, como muitas vezes são menos propensos a ir para um ginásio que é uma trabalheira para chegar ou não é aberto quando conveniente para a sua programação.

2.

Vá para as academias que você está considerando e pedir aos funcionários se você pode ter uma sociedade experimental, ou passar um dia livre. A maioria das academias irá fornecer este serviço a potenciais novos membros.

3.

Pergunte ao pessoal ginásio se alguém poderia dar-lhe uma visita oficial do ginásio e explicar o equipamento para você. Avaliar a atmosfera do ginásio e se ele corresponde a sua personalidade. Se o clima parece muito intimidante, por exemplo, considerar uma outra, talvez mais amigável ginásio. Outros aspectos a considerar são a limpeza, como cheia aparece para obter e custo de adesão.

4.

Junte-se ao levantamento de peso ginásio escolhido por se inscrever on-line, se possível, ou por se inscrever pessoalmente na recepção do ginásio. Escolha um método de pagamento que funciona melhor para você. Por exemplo, você pode querer se inscrever para fazer pagamentos por débito directo, se esta é uma opção de pagamento oferecido pela academia.

5.

Assine um personal trainer, se você deseja ter mais orientação eo apoio de um especialista durante o treinamento de peso. Se você é alguém que precisa de um impulso extra para atingir seu pleno potencial, um personal trainer pode ser uma influência positiva.

Dicas:

• Treinamento de levantamento de peso deve ser feito somente por pessoas que estão fisicamente em forma. Se você não tem certeza se você está em risco, obter um físico de esportes de um médico antes de se juntar ao ginásio.