As alças de peso Soloflex operam como pesos regulares, exceto que eles são feitos de borracha e alça para dois pinos. Isso ajuda a proteger seus ligamentos de choque, porque a borracha flexível permite facilidade em cada repetição. Os ligamentos conectar seus músculos para o osso. Se você chocar seus músculos demais, esses tendões podem puxar ou soltar do osso inteiramente. As tiras de borracha são particularmente eficazes para as pessoas que estão se recuperando de uma lesão.

Instruções

1.

Coloque o pino de carga barra braço no terceiro buraco, abaixo da barra braço pino inoxidável, puxando-o para fora da posição atual é e reinserindo-lo. Deixar dois buracos vazios entre o pino.

2.

Segurar a barra para baixo e colocar a cinta de maior peso uniformemente em cada lado do pino de carga maquinado. Coloque mais leves tiras de peso em se você precisar deles.

3.

Fixe os pesos no lugar com as travas para evitar deslizamento e potencialmente cair durante o treino. Segure a barra ao remover as correias.

4.

Ajuste os pesos conforme necessário após um teste inicial. Você pode precisar de substituir os pesos com a resistência mais leve.