Aumentos na altura pode acontecer em qualquer idade. Enquanto as crianças se aproximam da puberdade têm uma chance maior de crescimento mais alto, adultos últimos seus anos de surto de crescimento ainda pode ser capaz de aumentar a sua altura. Ficando mais alto é dependente de vários fatores, incluindo o ambiente, a hereditariedade ea idade actual. Alimentação adequada, sono, postura e altura exercícios maximizando pode ajudar no aumento da altura. As pessoas devem perceber que não há nenhuma maneira infalível para chegar mais alto em qualquer idade, mas várias técnicas podem ajudar.

Instruções

1.

Tomar suplementos vitamínicos depois de cada refeição para a absorção eficiente. A vitamina A, B12, C, D, E, F e K promover o crescimento e ajuda em um corpo saudável. Procure o conselho de um médico para determinar as dosagens adequadas adequadas para o indivíduo.

2.

Tomar suplementos minerais diariamente para estimular o crescimento e regular as funções do corpo. O cálcio, crómio, cloro, flúor, iodo, ferro, magnésio, fósforo, potássio e zinco deve ser tomado em doses recomendadas por um médico.

3.

Realize exercícios de alongamento duas vezes por dia. Comece com preliminar de aquecimento que se estende por 15 minutos. Estenda os braços e as pernas ao seu limite e torcer o corpo em todas as direções possíveis. Gire a cabeça para cima, para baixo, para a direita e para a esquerda.

4.

Durma entre 8 e 10 horas todas as noites. Mantenha a coluna reta com os braços e as pernas estendidas enquanto você descansa. Escolha um colchão firme que fornece suporte de corpo inteiro. Evite o uso de travesseiros que causam a volta ao arco em uma posição não natural.

5.

Manter a postura correta ao sentar e levantar. Treine cada parte do corpo para ficar ereto quando sentado em uma cadeira ou em pé por qualquer período de tempo. Mantenha sua cabeça erguida em linha reta e não andar caiu sobre.

6.

Fale com um médico sobre os medicamentos que auxiliam no crescimento. Estimuladores hormonais podem ser prescritos para solicitar a hipófise a secretar hormônios de crescimento que podem aumentar a altura. Tome a medicação conforme indicado para o máximo de resultados.

7.

Solicitar uma entrevista para uma sessão de acupuntura ou reflexologia. Terapeutas tradicionais massagens corporais pode aplicar pressão para certos pontos nas palmas das mãos e pés que estimulam a hipófise a secretar hormônios de crescimento.