Como Chegar Centro de melhor Gravidade

Este artigo vai lhe dar dicas e conselhos sobre como melhorar o seu centro de gravidade do seu corpo para o esporte ou a vida cotidiana.

Instruções

1

Reforçar o seu núcleo, tanto quanto você puder. Isto inclui o seu abs, quadris e região lombar. Este é o pilar do corpo e tudo começa aqui. Os melhores exercícios para fazer são flexões e exercícios de retenção estático como pranchas laterais, a fim de reforçar o seu núcleo.

2

Trabalhar em sua força em seu corpo mais baixo. Isso ajudará você a ter uma melhor centro de gravidade. Realize exercícios como agachamentos, limpa de energia e elevadores mortos, que irá adicionar uma grande quantidade de força e músculo ao seu corpo mais baixo.

3

Trabalhe no seu equilíbrio. Esta é uma maneira fácil de trabalhar em seu centro de gravidade. Trabalhando em seu balanço envolve seu núcleo, e ajuda você a obter um centro de gravidade mais baixo.

4

Trabalhar em agachando-se em uma postura atlética e mantendo essa posição por períodos de tempo. Isto é, quando o seu centro de gravidade está no seu melhor e você é o mais difícil de derrubar.

Dicas:

  • Se você quer correr muito menor quando você pratica esportes ou você quer melhorar seu centro de gravidade, estas dicas vão ajudá-lo definitivamente.