Como Chegar Através de um longo vôo Overseas

Um voo longo no exterior pode ser entediante, mas há maneiras de fazer o tempo passar divertida, para viajar confortavelmente, mesmo no treinador e para aliviar o jet lag. Ao trazer alguns itens-chave e saber o que comer e beber, um viajante pode chegar sentindo relativamente atualizado, em vez de grogue e irritada depois de voar uma distância tão longa em um lugar apertado com pouco a fazer.

Instruções

Preparando-se

1

Pacote de um saco de carry-on com o essencial para o seu voo longo. Atire em um livro de bolso cativante; hardcovers são muito pesado e pesado. Algumas revistas com histórias interessantes também são bons de ter.

Trazer ao longo de uma pala para bloquear o brilho das luzes da cabine. Se você não gosta da idéia de pano cobrindo seus olhos, optar por óculos escuros. Earplugs pode bloquear o barulho de crianças barulhentas e motores a jato. Experimente diferentes tipos para determinar qual é o mais confortável para os seus ouvidos.

Fones de ouvido aéreas muitas vezes são de baixa qualidade e não confortável, para trazer os seus próprios fones de ouvido com cancelamento de ruído para o entretenimento a bordo.

Muitas pessoas acham que é mais fácil para relaxar com itens familiares a partir de casa ou não gosta da idéia de usar itens da companhia aérea, para trazer o seu próprio travesseiro pequeno curso, meias de algodão (no caso o vôo está frio) e um envoltório de algodão ou lenço para atirar sobre os ombros. Levemente spritz seu cachecol com uma fragrância suave, como lavanda ou ylang-ylang.

Pacote alguns limpadores à higienização das mãos e usá-los para limpar sua bandeja de comida. Tome sempre um limpe com você ao banheiro.

Compre uma ajuda over-the-counter sono se você tem problemas para dormir em aviões.

2

Reservar um assento no corredor para que você possa se mover mais facilmente e evitar cãibras nas pernas e tornozelos inchados. Mas se você quiser dormir durante todo o voo, reservar um assento de janela para que você não será perturbado se o seu companheiro de vôo precisa usar o banheiro. O assento da janela dá-lhe também um lugar para descansar a cabeça.

3

Solicitar refeições vegetarianas ou baixo teor de sódio no momento da reserva para diminuir os efeitos do jet lag. Seu corpo provavelmente vai se sentir melhor se você evitar carnes processadas, e sal fará com que você reter água, o que pode fazer você se sentir inchado e letárgico. Além disso, as refeições especiais do pedido geralmente gosto melhor e, geralmente, são servidos antes das outras refeições.

No avião

4

Mantenha a persiana para baixo durante o dia. Luz do sol só vai servir para lembrar seu corpo que não é hora de dormir.

Cerveja e vinho estão disponíveis gratuitamente em alguns vôos internacionais, mas é melhor evitá-los. O álcool é a desidratação, especialmente quando você voar. Estimulantes, como café, chá e refrigerante, pode inibir o seu sono. Solicite água quando o carrinho de bebidas vem por aí; se você são oferecidos apenas um copo, educadamente pedir uma garrafa de modo que você pode beber muita água durante as próximas horas. Isso também ajuda a evitar o jet lag.

5

Tire proveito da tela de entretenimento em voo. Você pode assistir a filmes e programas de TV, ouvir música e jogar jogos de vídeo no sistema, que muitos vôos internacionais oferecem. Quando você não está usando a tela, deixe seus fones de ouvido para cancelar tanto barulho quanto possível, de modo que você pode cochilar.

Quando você não está tentando dormir, dê um passeio pelo corredor ocasionalmente para ficar ágil e evitar coágulos de sangue, mas permanecer sentado quando as bebidas ou carrinhos de alimentos estão sendo virou. Há também exercícios simples que você pode fazer enquanto estiver sentado, incluindo rotação de seus tornozelos e pulsos.

6

Obter algum trabalho feito. Há poucas distrações em um avião e não há tempo de sobra para ser produtivo.

Escreva cartas ou envie um email para amigos ou correspondência comercial completa ou outros trabalhos. Se você trazer o seu laptop, não deixe de prestar atenção às instruções dos comissários de bordo em quando você pode ligar dispositivos eletrônicos. Na viagem de volta, você poderia gastar seu tempo importação e organização de fotos de sua viagem.

Dicas:

  • Se você está preso ao lado de um viajante agressivamente alto que está inibindo o seu descanso e que de pessoas ao seu redor, em silêncio pedir um comissário de bordo para intervir. Nunca enfrentar um passenger.It indisciplinados sempre é uma boa idéia para ser cortês com os comissários de bordo. Eles serão muito mais propensos a ir acima e além da chamada do dever para alguém que tem sido agradável.
  • Verifique com seu médico para assegurar que over-the-counter sono ajudas são apropriadas para você.