O corpo humano contém dois tipos de células de gordura, células de gordura alfa e beta células de gordura. Reduzir a quantidade de fluxo de sangue através de células de gordura, células de gordura alfa reduzir o processo de queima de gordura. Células de gordura Beta executar a função oposta, aumentando o fluxo de sangue através de células de gordura e aumentando o processo de queima de gordura. Você pode facilmente usar receptores alfa e beta de gordura para ajudar a perder gordura e peso em apenas alguns passos simples.

Instruções

1.

Comer saudável. Comer um monte de frutas e vegetais para lhe fornecer uma fonte natural de energia. Consumir uma grande quantidade de proteína e carboidratos de grãos integrais. Coma pequenas refeições; tente começar com seis pequenas refeições por dia. Isso ajudará você a evitar excessos e vai abrandar os receptores alfa.

2.

Exercite freqüentemente. Obter pelo menos 30 minutos de cardio 5-6 vezes por semana. Isso vai ajudar a queimar a gordura e também vai aumentar o fluxo sanguíneo. Siga um peso tonificar plano de duas a três vezes por semana. Convertendo gordura em músculo irá acelerar o metabolismo e aumentar a taxa em que seu corpo queima gordura.

3.

Consumir água, tanto quanto você puder. Ele vai expulsar seu sistema, livrando o corpo de toxinas.

4.

Ser paciente. Ao contrário do que os anunciantes muitas vezes prometem, é extremamente difícil perder peso e centímetros rapidamente. É um processo que requer tempo, paciência, determinação e dedicação. Mais importante do que perder peso rapidamente, é melhor perder o peso da maneira correta. Isso irá garantir que você manter o seu novo estilo de vida de dieta saudável e exercício, em oposição a reverter de volta para seus velhos hábitos. Binge dieta pode ser tão ruim para você como a compulsão alimentar ou consumo excessivo de álcool.

Dicas:

• Fique longe de álcool, se possível. Quando você bebe álcool, ele divide-se em açúcares dentro de seu corpo. Isso basicamente neutraliza todo o trabalho duro que você colocar em acelerar os seus receptores de queima de gordura através de uma dieta e exercício plano adequado. Se você faz consumir álcool, tente limitar o consumo do que para uma ou duas bebidas, uma vez por semana.