Quanto menos peso a melhor quando se trata de transportar um pacote em uma viagem de caminhada ou mochila, mas às vezes é inevitável que você vai ter que levar um pacote mais pesado para viagens mais longas. Caminhadas com uma mochila ponderada de forma inadequada pode resultar em desconforto geral ou até mesmo tensão ou lesão nas costas, pescoço, joelhos ou ombros. Desde que você está fisicamente apto, carregando sua mochila corretamente, montagem e ajuste da embalagem e manter uma boa postura, tudo contribui para uma experiência mais confortável e segura a mochila.

Instruções

1.

Distribua os objetos em sua mochila corretamente para que os itens mais pesados ​​estão perto da parte inferior da embalagem e mais próximo de sua coluna vertebral. Isso impede que o pacote se torne pesado superior e permite que o peso do peso situar mais próximo de seus quadris, que são o seu ponto forte para carregar o peso. As coisas mais leves deve ir perto do topo da sua mochila e os bolsos externos.

2.

Ajuste o cinto da mochila corretamente para que você se encaixa bem e repousa o peso em seus quadris. O cinto da embalagem deve descansar em seus quadris e deve ser apertado como um cinto regular. Certifique-se de puxar o cós de sua calça um pouco acima do cinto para evitar abrasão desconfortável.

3.

Puxe para baixo as principais alças de sua mochila (por sua caixa torácica), de modo que o pacote se encaixa perto de seu torso, e também puxar as alças estabilizadoras superiores em ambos os lados do pescoço de modo que não há diferença entre a sua parte superior das costas e o topo da embalagem. Quanto mais próximo o bloco é puxado para o seu corpo, mais fácil será para carregar peso.

4.

Manter uma boa postura enquanto conduz a sua mochila pesada. Carregando uma mochila ponderada por qualquer período de tempo requer uma ligeira inclinação para a frente, mas não se esqueça de se inclinar de seus quadris para que seus joelhos e tornozelos estão apoiando a maior parte do peso, assim como você faz na postura em pé, sem um pacote adequado. Não se incline demais para a frente, quando em pé em terreno plano, mas você terá que se inclinar mais para a frente ao caminhar em um plano inclinado.

5.

Use pólos trekking ao caminhar com uma mochila ponderada, uma vez que é mais fácil de perder o equilíbrio com todo esse peso extra em sua volta. Pólos trekking funcionar como uma extensão de seus braços, permitindo que você prepare-se contra o terreno, quando você começa a perder o equilíbrio. Eles também ajudam a tirar um pouco da pressão de cima de seus joelhos quando caminhadas downhill.