Correr é uma das formas mais populares e melhores para o exercício. No entanto, a menos que você está correndo em uma esteira que usa um computador para medir sua velocidade de corrida, é uma trabalheira para descobrir o quão rápido você estiver executando em um determinado período de tempo. Com o uso de um cronômetro e conhecendo-se a quantidade de distância que você correu, é simples para determinar a velocidade média de corrida durante o exercício.

Instruções

1.

Inicie o cronômetro quando você começar a correr. Se você não quer carregar o cronómetro, você pode começar a assistir, deixe-o em sua casa e depois cobrá-lo quando você voltar.

2.

Pare o cronômetro quando você é feito em execução. Isto lhe dará uma medição precisa de quanto tempo você correu.

3.

Encontre a distância que você correu. A menos que seja em uma pista onde você pode facilmente estimar o quão longe você correu, você pode usar um serviço de mapas online, como o Google Maps ou Mapquest para saber a distância exata, a partir de seu ponto de partida para a sua área de acabamento.

4.

Divida 60 (a quantidade de minutos em uma hora) pela quantidade de tempo que você correu. Por exemplo, se você correu por 20 minutos, divida 60 por 20 para chegar 3.

5.

Multiplique sua resposta a partir do Passo 4 pela distância que você correu. Por exemplo, se você executou duas milhas, multiplicar 3 por 2 para obter 6 Isto significa, durante a sua 2 milhas de execução, é em média seis milhas por hora de velocidade de corrida.