Índice de massa corporal, ou IMC, pode ajudá-lo a determinar se o seu peso é alto, baixo ou apenas para a direita para sua altura. O IMC é uma indicação adequada da quantidade de gordura corporal que você tem. Os atletas usam o IMC para determinar se o seu peso está adequado para o esporte que eles estão envolvidos em. Alguns resultados do IMC pode ser maior em alguns atletas devido ao quanto músculo que eles têm. O cálculo do IMC é bastante simples de entender quando você sabe como fazê-lo.
Instruções
1.
Pese-se.
Pese-se em uma escala precisa para determinar o seu peso. A melhor hora do dia para se pesar é na parte da manhã antes de comer. Anote o seu peso em quilos em um pedaço de papel.
2.
Use uma fita métrica para determinar a sua altura em polegadas.
Meça sua altura. Use uma fita métrica para ver o quão alto você é. Tire os sapatos e meias, e ficar de costas contra a parede. Tem alguém que você mede com fita métrica para obter uma leitura precisa. Anote a sua altura em polegadas em um pedaço de papel.
3.
Multiplique sua altura por si com uma calculadora.
Multiplique sua altura por si mesmo usando uma calculadora. Por exemplo, se você está 67 centímetros de altura, você deve multiplicar 67 x 67 = 4489. Escreva o seu número total para baixo.
4.
Divida o seu peso pela sua altura.
Divida o seu peso pelo número total de Passo 3: Por exemplo, se você pesa 150 libras, você iria dividir 150 por 4489 e sair com 0,033415.
5.
Multiplique seu valor decimal por 703. Por exemplo 0,033415 x 703 = 23.490. Esse total é o seu número de IMC.
6.
Olhe para cima o número do seu IMC no gráfico IMC (consulte Recursos) para determinar a categoria de seu número cai: a categoria abaixo do peso é um número IMC de 18,5 ou inferior; a categoria de peso saudável é um número IMC entre 18,5 e 24,9; e na categoria acima do peso é um número IMC acima de 30.