IMC é uma sigla que significa Índice de Massa Corporal. O IMC é uma medida da gordura corporal baseada na altura e peso para homens e mulheres adultos. É claro que esta medida deve ser ajustada em conformidade para a grande pessoa moldada para garantir a precisão. Note-se que o objectivo destas medidas é meramente para avaliar parâmetros saudáveis ​​para o seu gerenciamento de peso pessoal. Esses números não levam em conta a densidade muscular ou massa, que pode aumentar a sua saúde e vitalidade ainda contribuir para um peso pesado e refletir um IMC mais elevado.

Instruções

Calculando o seu IMC

1.

Anote o seu peso corporal atual em quilos.

2.

Anote a sua altura atual em polegadas. Por exemplo, uma pessoa que está a 5 pés 3 polegadas de altura tem uma altura total de 63 polegadas.

3.

Multiplicar o número no Passo 2, por si só. Por exemplo, se a sua altura é de 63 polegadas:
63 x 63 = 3969

4.

Divida o seu peso em quilos pelo número no Passo 3 Por exemplo, se você pesa 145 £:

145 ÷ 3969 = 0,036

5.

Multiplicar o produto da Etapa 4 por 703. Por exemplo:

0,036 x 703 = 25,3

Determinando seu Frame Size

6.

Use a fita métrica para medir o pulso em polegadas.

7.

Avalie o seu tamanho do quadro de acordo com a seguinte tabela:

MULHERES
Sob 5'2 "- grande quadro, um tamanho de pulso sobre 5.75"
5'2 "-5'5" - grande quadro significa um tamanho de pulso sobre 6,25 "
5'5 "ou maior - grande quadro, um tamanho de pulso mais de 6,5"

HOMENS:
mais de 5'5 "- grande quadro, um tamanho de pulso acima de 7,5"

8.

Se você determinou que você tem um grande quadro, adicionar 10 por cento. Isto significa que o IMC saudável para uma pessoa com uma grande estrutura é aproximadamente 23-25.

Dicas:

• Aqui está uma tabela de IMC para a qual você deve adicionar 10 por cento para um grande quadro:
• IMC abaixo de 18,5 = Abaixo do peso
• IMC 18,5-24,9 = Normal
• IMC 25,0-29,9 = Sobrepeso
• IMC 30,0 e acima = obeso