Como bloquear um tiro no basquete

Quando jogar na defesa em um jogo de basquete, você deve saber como bloquear um tiro. Bloqueio Shot é uma habilidade que você pode aprender e aprimorar com a prática. Basta seguir estes passos e sair na quadra.

Instruções

1

Exercício em uma base diária. Para se tornar um bom bloqueador de tiro, você tem que ter uma condição física muito boa, com explosiva capacidade de salto. Você também precisa ter boa resistência. Correr e pular corda são bons exercícios para começar.

2

Fazer flexão dos joelhos para ajudar a fortalecer as pernas e melhorar a sua capacidade de saltar. A partir de uma posição de pé, lentamente, dobre os joelhos e abaixar-se para o chão, mantendo as costas retas. Crouch um preço tão baixo quanto possível, em seguida, retornar à posição em pé. Repetir 20 vezes várias vezes por dia, aumentando as suas repetições quanto possível.

3

Comece pulando de uma posição profunda no joelho. A partir de uma posição de pé, abaixe-se na curva de profundidade muito rapidamente e, em seguida, usando o poder de suas pernas saltam para cima o mais alto que puder. Quando você atingir o chão, voltar em uma curva profunda joelho imediatamente e repetir. Faça isso quantas vezes puder em uma fileira.

4

Estude as tendências de seus oponentes. Procure padrões nos seus movimentos que indicam uma tentativa tiro está chegando. Ser fisicamente e mentalmente preparado é uma parte enorme de jogar na defesa no jogo de basquete. Se você sabe se seus adversários é destro ou canhoto e suas tendências, que vai lhe dar uma grande vantagem na medida em que o bloqueio tiros está em causa.

5

Fique entre o adversário eo cesto. Quando você está em uma quadra de basquete, você precisa ser posicionado corretamente. Para ser um bom defensor e bloquear tiros, você deve posicionar-se entre o adversário eo aro. Quando ele está prestes a lançar um tiro, saltar para cima na tentativa de bloquear o tiro. Ao saltar para cima, você vai diminuir a quantidade de vezes que você é chamado para uma falta. Evite saltar em direção ao seu oponente, como você vai ser mais suscetível a uma falsa bomba.

6

Pratique diariamente para se tornar um melhor bloqueador de tiro. Boas bloqueadores tiro são feitas na prática. Continue a se preparar fisicamente e mentalmente, enquanto pratica a técnica básica de ficar entre seu adversário eo cesto.