Como bater um Backflip

Como bater um Backflip


Aprender a fazer um backflip pode abrir oportunidades para você como um ginasta ou bailarina, ou melhorar suas habilidades físicas. Incorporar backflips em rotinas de ginástica na trave chão ou equilíbrio, ou trabalhá-los em uma dança. Use um detetive particular para praticar e aprender a técnica adequada, e você acabará por ser capaz de completar o Backflip com segurança por si mesmo.

Instruções

1

Localize uma superfície macia para a prática de seu salto mortal. Um grande gramado ou uma esteira de ginástica funciona bem.

2

Estar em linha reta com os pés na largura dos ombros e as mãos levantadas acima da cabeça.

3

Diminuir rapidamente os braços para frente e girá-los atrás das costas como você agachar. Seguindo o mesmo caminho circular, balançar os braços de volta para o ar ao endireitar suas pernas e pulando fora do chão. Fazei isto em um movimento fluido. Você ganhar impulso de balançar os braços para cima.

4

Incline-se para trás, uma vez que você atingir o pico de seu salto. Dobre os joelhos em seu peito como o seu corpo começa a se reverter. A prática irá permitir que você a reconhecer quando você está no auge --- ou ponto mais alto de seu salto ---.

5

Estenda as pernas a partir da posição dobrada. Endireitá-los até que estejam ligeiramente dobradas na altura dos joelhos. Não trave seus joelhos, o que pode causar ferimentos. Terra em seus pés e agachamento um pouco para absorver o impacto do salto.

Dicas:

  • Ao fazer um backflip, você precisa estar totalmente comprometida. Pratique com um observador e confiar no processo. Hesitating só fará com que você ficar aquém.
  • Continue olhando para a frente em todos os momentos. Olhando para o chão vai jogar fora de seu equilíbrio e, provavelmente, causar-lhe a cair.
  • Ir para cima e não para trás. O ímpeto de seus braços é o que ajuda você virar para trás, não do jeito que você pular.
  • Tente um backflip em um trampolim em primeiro lugar, para que você possa ter uma idéia de como ele se sente quando seu corpo está nessa posição.