Como desferir golpes mais punitivas para os running backs, wide receivers e zagueiros.

Instruções

1

Trabalhar em ser mais explosivo. Realize exercícios como a energia limpa, de arremesso e pendurar limpo. Também pliometria deve ser um dos pilares do programa de treinamento. Sendo mais explosivo lhe permitirá entregar tackles mais punitivas.

2

Trabalhar no fortalecimento de seu núcleo também. Um núcleo forte poderoso permitirá que você entregar bate mais forte porque o núcleo é o ponto central de seu corpo. Pense no núcleo como principal gerador de energia do seu corpo. Todo o seu poder vem do núcleo.

3

Melhorar a sua velocidade de corrida. Se você pode correr mais rápido que significa que a sua massa corporal está viajando a uma velocidade mais rápida do que significa quando você faz contato com outro jogador, você está indo para atingi-los a uma velocidade maior e mais força.

4

Fique baixo quando você está fazendo contato. Ea movimentação com o seu adversário baixo e duro. Você provavelmente já ouviu o velho ditado do futebol "o homem mais baixo ganha." Isto é especialmente verdadeiro e se você ficar baixa e disco rígido com todo o seu corpo, você vai correr através de seu oponente.

5

Fortalecer seu corpo e pernas. Isto pode ser feito através da realização de composto levanta o agachamento, leg press, isquiotibiais cachos e levantamento terra. Estes elevadores irá adicionar força e energia para suas extremidades inferiores. Você deve ter um poderoso parte inferior do corpo, se você quiser bater mais forte no jogo de futebol.

6

Por último, ser um jogador de futebol mais inteligente quando se trata de enfrentar os adversários. Se você está indo contra um adversário muito maior que está concorrendo a bola, fazê-lo sentir dor, indo muito baixo e cortar as pernas para fora. Isso pode levá-lo a virar no ar ou fazê-lo pensar duas vezes antes de correr para você. Se você está indo contra um pequeno player ou alguém de tamanho semelhante, o foco em seus resíduos, executar seus pés, praça até, começar de baixo e desencadear um golpe poderoso que vai fazê-los não quer tocar a bola.

Dicas:

• Aplicar essas dicas e em nenhum momento você vai ser um batedor muito mais difícil no futebol. Você pode até ganhar um apelido como Hit Stick ou Knockout ... Boa Sorte