Como aumentar um equilíbrio do pH

Como aumentar um equilíbrio do pH


Potencial de hidrogénio, ou o pH, representa a acidez ou alcalinidade relativa numa escala de um a 14, em que 1-6 e nove décimos é considerado como ácido, sete é neutro e 14,0 é considerado alcalina. Excesso de açúcar, refrigerantes e carne vermelha pode ser a causa de um pH mais ácido em seu corpo. Você pode aumentar o pH do seu corpo, alterando sua dieta para incluir mais alimentos alcalinos e pela adição de suplementos, se necessário.

Instruções

1

Determinar o nível de pH atual de seu corpo, testando o pH da sua urina usando tiras de teste de pH ou papel decisivo. Realizar o teste como uma das primeiras coisas que você faz depois de se levantar de manhã. Mantenha uma faixa ou um pedaço de papel decisivo teste no seu fluxo de urina até que seja molhado. Remova a tira ou papel e comparar sua cor para uma cartela de cores pH. Registre a data e o valor de pH para que você tenha um ponto de partida para medir seu progresso à medida que aumenta o equilíbrio do pH em seu corpo.

2

Aumente o consumo de vegetais alcalinas. Comer vegetais comuns, como espargos, feijão verde, brócolis, cenoura, couve-flor, alho, cogumelos e espinafre para aumentar a alcalinidade do seu corpo. Evite legumes que são ácidas, tais como milho, azeitonas e abóbora.

3

Coma frutas mais alcalinos tais como maçãs, amoras, melão, uva, abacaxi, pêssegos, pêras, romãs, uvas passas, tomates e melancia. Coma alta alcalina frutas secas como figos secos. Para aumentar o pH, evite vegetais que são altamente ácidas, como frutas enlatadas ou envidraçada.

4

Peito de frango substituto para proteína animal, como carne bovina, cordeiro, vitela ou de porco. Coma abundância de frutos de casca rija, tais como amêndoas ou castanhas e adicione abóbora ou sementes de girassol para a sua dieta. Aumentar o pH do seu corpo e fazer seu alimento mais interessante o uso de ervas, pimenta de caiena ou frio pimenta, caril, açafrão, canela, gengibre ou sal marinho.

5

Beba água mineral, chá de ervas e sucos de vegetais para elevar o pH do seu corpo. Evite bebidas alcoólicas, cacau, café e refrigerantes, que são altamente ácidas. Não usar adoçantes como o açúcar ou xarope de milho

6

Continue a testar seu pH todos os dias e acompanhar o aumento de equilíbrio do pH. Depois de ter levantado o pH para o nível desejado, comer uma dieta saudável, equilibrada de 80 por cento e 20 por cento alcalinas alimentos e bebidas ácidas para manter um pH mais alcalino em seu corpo.