Você está procurando maneiras de melhorar o seu movimento atlético e se tornar um atleta mais elegante? Então continue lendo, pois este artigo vai lhe dar dicas e conselhos sobre como melhorar o seu movimento em qualquer esporte que você pode jogar.

Instruções

1.

Quando você está na sala de musculação, você deve treinar para se mover. Isso significa ser tão explosiva quanto possível com seus elevadores. Você não é um fisiculturista ou um levantador de peso, então você não deve treinar como um. Outra idéia que você deve fazer é incorporar trechos entre seus elevadores e trabalho em movimentos relacionados atléticas. Isto tem duas vantagens. Ele vai ajudar a melhorar outros aspectos da sua capacidade atlética e ter seus ganhos na sala de musculação para o seu campo de jogo.

2.

É essencial que você treina o seu núcleo em uma base constante. Seu núcleo é a ligação do seu corpo e do centro do seu corpo de poder e energia. Todo o movimento atlético começa com o núcleo por isso você precisa treiná-lo para ser tão forte e poderoso quanto possível. O melhor tipo de exercícios básicos para se apresentar para os atletas é a formação do núcleo ponderada ponderada como sentar-ups. Pull ups são outro grande exercício que envolve todo o seu núcleo.

3.

Outro tipo de treinamento que você precisa incluir em seu treinamento é pliometria. Estes exercícios vão torná-lo mais forte e aumentar a quantidade de força de seu corpo pode produzir, assim, ajudá-lo a mover-se melhor quando em seu campo de jogo. Você deve se concentrar em exercícios pliométricos voltados especificamente para as pernas.

4.

Um ótimo exercício para fazer, a fim de testar a sua velocidade lateral é realizar a 5-10-5 broca curta shuttle. Esta broca é utilizada em ligas como a NFL, a fim de avaliar a possibilidade de futebol é o movimento lateral e capacidade de mudar de direcção. Se você jogar um esporte que exige muita movimentação e mudança constante de direção, então você deve praticar esse exercício e tentar melhorar seus tempos na mesma, a fim de melhorar o seu movimento lateral.

5.

Quando você está no treinamento de campo de prática, você precisa executar esportes movimentos específicos que estão relacionados com seu esporte e posição. Isso só vai ajudar a melhorar o seu movimento atlético, porque vai melhorar a sua capacidade de executar melhor os movimentos necessários para o seu esporte.

Dicas:

• Essas dicas vão ajudar você a melhorar seu movimento atlético