Como um arremessador no beisebol, você tem a posição mais importante no campo e só você pode determinar o resultado do jogo. Um jarro eficaz pode atacar membros da oposição com pouco esforço. Aumentando sua velocidade de lançamento faz de você uma arma mais formidável, e vai ajudá-lo a tornar-se um jarro eficaz para a sua equipe. Com a prática e treinamento, você vai ver uma melhoria em sua velocidade de pitching e sua taxa de riscado, provavelmente irá aumentar.

Instruções

1

Aumente mão e força cotovelo usando bolas ponderadas durante a prática. Melhorar a força da mão e do cotovelo aumenta a força usada em uma pausa círculo cotovelo enquanto lançando. Uma bola em um círculo quebra cotovelo nunca viaja para fora de uma linha reta, aumentando a precisão de um campo também.

2

Incorporar trechos virilha e isquiotibiais cachos para fortalecer a pélvis em sua rotina de exercícios. Fortalecimento da pelve pode ajudar a aumentar a velocidade de um passo, porque lançando usa sua área pélvis para ganhar impulso.

3

Melhorar os músculos em sua parte inferior do tronco fazendo lunges, agachamento, aumentos panturrilha e perna cachos. Como sua área de pelve, a parte inferior do tronco ajuda a aumentar o ritmo de seu passo.

4

Fortalecer e aumentar a velocidade de extensão em seu braço, fazendo imprensas do ombro e tríceps puxar baixos. O mais força e acelerar o seu braço de extensão tem, mais controle você tem sobre a bola antes de liberá-lo.

5

Desenvolva seu músculo do antebraço, fazendo cachos antebraço, inverta cachos antebraço e cachos de martelo com halteres. O antebraço controla a velocidade da bola e para onde ele viaja.

6

Fortalecer o pulso usando bolas ponderadas e fazer rolos pulso. Seu pulso se compara a um gatilho de uma arma. É o fator final e mais importante do campo, pois controla a maioria precisão. Arremesso Accurate aumenta a velocidade da bola, pois utiliza menos energia cinética em movimento.