Jarros Softball pode estar interessado em aprender como eles podem ganhar velocidade em seus arremessos. Com exercício e prática, você pode aumentar a velocidade de seus arremessos. Você vai precisar de um parceiro de jogo para ajudá-lo com seus exercícios.

Instruções

Broca parte superior do corpo

1

Fique a uma distância segura de lançamento de seu parceiro de treino. A distância de arremesso seguro geralmente é nada menos do que 15 a 20 pés, dependendo do seu nível de habilidade.

2

Lançar a bola para o seu parceiro sem o uso de um passo em frente.

3

Verifique se você está usando o hip adequada e rotação de volta, que inclui transformar seus quadris longe de seu alvo antes de apontar-los de volta em direção ao seu alvo no momento da liberação da bola.

4

Encaixe seu pulso após a libertação do softball.

5

Seguir com adequadas mecânica parte superior do corpo, que incluem continuidade ao impulso de seu braço jogando e terminando o seu turno de quadril.

Longa Toss

6

Fique a uma distância segura de lançamento de seu parceiro de treino. A distância de arremesso seguro geralmente é nada menos do que 15 a 20 pés, dependendo do seu nível de habilidade.

7

Jogar bola com seu parceiro usando a mecânica de arremesso adequadas de manter o equilíbrio, dando um passo em direção a seu alvo antes de lançar a bola e através do seguinte depois de lançar a bola.

8

Dê um passo para trás após cada lance, de modo que você está aumentando a distância de arremesso por 2-3 pés.

9

Continue aumentando o lançamento até a distância torna-se muito longo para lances com precisão e boa técnica. Repita o exercício enquanto se move para a frente. Pare de jogar com o seu parceiro quando você chegar ao ponto onde você começou a jogar.

Joelho Broca

10

Fique a uma distância segura de lançamento de seu parceiro de treino. A distância de arremesso seguro geralmente é nada menos do que 15 a 20 pés, dependendo do seu nível de habilidade.

11

Ajoelhe-se sobre o joelho do lado de arremesso e enfrentar o seu parceiro de arremesso.

12

Dobre o outro joelho em um ângulo de 90 graus, enquanto enfrenta o seu parceiro. Manter uma posição de altura, na posição vertical com a sua parte superior do corpo.

13

Jogue 30-40 arremessos para o seu parceiro fora de um joelho.

14

Manter adequados mecânica de arremesso do corpo superior em todo broca. Isso inclui manter o equilíbrio, dando um passo em direção a seu alvo antes de liberar e através do seguinte depois de lançar a bola.

Wrist snap Broca

15

Fique a uma distância segura de lançamento de seu parceiro de treino. A distância de arremesso seguro geralmente é nada menos do que 15 a 20 pés, dependendo do seu nível de habilidade.

16

Fique em pé com as pernas na largura dos ombros e sua mão de arremesso para o lado do seu corpo.

17

Jogue com o seu parceiro usando apenas seu pulso para entregar a bola.

18

Repita este exercício 20 a 30 vezes ou até que você se sentir cansado.

Dicas:

• Jarros Softball deve sempre manter as pernas e midsections em forma.
• Jarros deve sempre estar ciente de outros jogadores em campo antes de jogar a bola.