A confiança é um fator chave na determinação do desempenho em esportes coletivos e individuais. Para ganhar a confiança que você deve se esforçar continuamente para tornar-se melhor; isso vai lhe dar a garantia de que você é um atleta habilidoso e talentoso. Os esportes são muitas vezes altamente competitivo, e às vezes é difícil manter essa auto-imagem positiva. Quando você sente a sua confiança minguante, é importante encontrar formas de reforçar essa segurança interna para manter o jogo agradável e você no seu melhor desempenho.

Instruções

1.

Ensaie o jogo em sua mente de antemão. Feche os olhos e relaxar. Visualize-se em uma TV de tela grande e assistir os eventos do jogo se desenrolar. Cuidado responder aos jogos difíceis e sair vitorioso. Incentive cada membro da equipe a participar nestes exercícios de visualização para construir confiança antes de um jogo.

2.

Aprenda a isolar mentalmente erros. Muitas vezes, quando um erro é cometido na quadra, campo ou pista, um jogador vai tentar compensar o erro. Esta é uma tentativa de amortecer o impacto mentais negativos, mas muitas vezes leva a um segundo erro, porque a mente está focada em compensação, quebrando a concentração muitas vezes necessário para jogar bem. Incentive seus jogadores a deixar ir de seus erros em campo. Você pode usá-los mais tarde para ajudar a melhorar o jogo da próxima vez, mas eles têm que colocar o erro de lado, ainda no jogo. Isso levará a menos erros consecutivos e um jogador mais confiante.

3.

Fazer um trabalho de experiência negativa para você, transformando perdas em oportunidades positivas para aprender com os erros. Acalme-se por alguns minutos depois de um jogo e, em seguida, construir uma lista de pelo menos três coisas que podem ser melhorados para o próximo jogo. Faça uma lista e discutir formas de praticar a implementação dessas melhorias. Para esportes de equipe, para tentar evitar destacar erros particulares de qualquer membro quando possível e tentar se concentrar em maneiras que os membros da equipe podem ajudar uns aos outros para melhorar a habilidade individual e técnica.

4.

Faça uma lista de seus atributos positivos, habilidades e técnicas, e os membros de sua equipe fazer o mesmo. Seja honesto com você mesmo e escrever tudo no tempo presente. Por exemplo, "Eu sou um excelente corredor." Recite a lista em voz alta, diga para o espelho e repita-o para quem quiser ouvir. O objetivo é colocá-lo em um estado de espírito positivo, reconhecendo suas qualidades e ter a confiança para compartilhar sua lista com os outros. Se você tem que fingir que a confiança por um tempinho, vá em frente.

5.

Lembre-se porque você está jogando o jogo. A pressão da concorrência muitas vezes sobe e faz um jogador de esquecer o amor pelo esporte. Enquanto vencedor pode ser o objetivo, você entrou para o esporte, porque você se divertir. Tente manter isso em perspectiva, antes, durante e depois do jogo. Pense em todos os aspectos do esporte que você goste e usá-las para manter seu ânimo.