A postura de volta (Hugul Ja Sae) é uma forte posição defensiva que permite que você jogue chutes nas pernas dianteiras, sem telegrafar suas intenções.
Instruções
1.
Olhe para a frente, mas transformar o seu peito e quadris para o lado.
2.
Mantenha uma postura reta.
3.
Coloque o pé da frente ligeiramente para a frente, com o joelho dobrado 45 graus.
4.
Levante o calcanhar do pé da frente fora do chão um pouco.
5.
Coloque o pé de trás em um ângulo de 90 graus com o pé da frente. Alinhe os calcanhares dos pés.
6.
Dobre a perna de volta perto de um ângulo de 90 graus.
7.
Alocar 70 por cento do seu peso para a perna de trás.
8.
Mantenha o seu braço dobrado frente a frente em um ângulo de 45 graus e sua mão formados em qualquer uma das mãos faca ou um punho pronta para bloquear.
9.
Proteja seu lado com um punho.
Dicas:
- Pratique sua postura na frente de um espelho de corpo inteiro. Tente diminuir a sua postura para aumentar a estabilidade e fortalecer os músculos das pernas.
- As artes marciais são uma actividade fisicamente exigente. Aqueça-se com o alongamento antes de tentar qualquer técnica de artes marciais.
- Se você tiver qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de tentar esta atividade.