Como Assumir uma postura recuada em Tae Kwon Do

A postura de volta (Hugul Ja Sae) é uma forte posição defensiva que permite que você jogue chutes nas pernas dianteiras, sem telegrafar suas intenções.

Instruções

1.

Olhe para a frente, mas transformar o seu peito e quadris para o lado.

2.

Mantenha uma postura reta.

3.

Coloque o pé da frente ligeiramente para a frente, com o joelho dobrado 45 graus.

4.

Levante o calcanhar do pé da frente fora do chão um pouco.

5.

Coloque o pé de trás em um ângulo de 90 graus com o pé da frente. Alinhe os calcanhares dos pés.

6.

Dobre a perna de volta perto de um ângulo de 90 graus.

7.

Alocar 70 por cento do seu peso para a perna de trás.

8.

Mantenha o seu braço dobrado frente a frente em um ângulo de 45 graus e sua mão formados em qualquer uma das mãos faca ou um punho pronta para bloquear.

9.

Proteja seu lado com um punho.

Dicas:

  • Pratique sua postura na frente de um espelho de corpo inteiro. Tente diminuir a sua postura para aumentar a estabilidade e fortalecer os músculos das pernas.
  • As artes marciais são uma actividade fisicamente exigente. Aqueça-se com o alongamento antes de tentar qualquer técnica de artes marciais.
  • Se você tiver qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de tentar esta atividade.