Como assumir uma postura de atenção em Karate

Como assumir uma postura de atenção em Karate


Todas as artes marciais têm uma postura formal em que você vir a atenção, geralmente quando abordado por um instrutor ou um cinto sênior.

Instruções

Informal Stance Atenção (Heisoku Dachi)

1.

Coloque os pés juntos, apontando para a frente.

2.

Mantenha os joelhos ligeiramente dobrados e os braços para os lados.

3.

Distribua o peso uniformemente sobre as pernas.

4.

Manter uma boa postura. Mantenha sua cabeça, pescoço e costas perfeitamente retas.

5.

Olhe para a frente, mas não se concentrar em nada em particular.

Formal Stance Atenção (Musubi Dachi)

6.

Coloque os calcanhares juntos e apontar os pés para fora em um ângulo de 45 graus.

7.

Mantenha os joelhos ligeiramente dobrados e os braços para os lados.

8.

Distribua o peso uniformemente sobre as pernas.

9.

Manter uma boa postura. Mantenha sua cabeça, pescoço e costas perfeitamente retas.

10.

Olhe para a frente, mas não se concentrar em nada em particular.

Dicas:

  • No karatê, todas individuais e de duas pessoas exercícios formais começar com uma postura de atenção e um arco para mostrar respeito e humildade.
  • Se você tiver qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de tentar esta atividade.