Como aprender técnicas de defesa em casa

Enquanto o melhor é aprender a auto-defesa na pessoa de um instrutor treinado, você ainda pode usar os livros e vídeos para praticar e aplicar movimentos fundamentais. Dê a si mesmo espaço de sobra, alistar-se um parceiro de treinamento e usar a abundância de travesseiros e almofadas para aperfeiçoar suas técnicas.

Instruções

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Comprar livros de auto-defesa, a fim de aprender sobre a defesa em sua casa. Escolha alguns dos títulos mais bem revisados ​​com os especialistas, como Bruce Lee de "Fighting Method, 1 Vol,." "Dirty Dozen: Técnicas de Combate a desagradável para qualquer situação de auto-defesa" de Larry Jordan e Joseph B. Walker de "Técnicas de auto-defesa e Tactics ". Estes títulos estão amplamente disponíveis na maioria das livrarias e bibliotecas.

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Assista a vídeos sobre técnicas de defesa pessoal no conforto da sua própria casa. Você pode escolher entre títulos como "Live to Tell About It: técnicas de defesa pessoal", "Combatente:. Extrema Self Defense" e "Workout Phil Ross 'Ultimate Self Defense" Muitos desses títulos estão disponíveis em ambos VHS e DVD, e deve estar disponível na maioria das lojas de eletrônicos e vídeo.

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Confira os recursos online, como sede no Reino Unido dinâmico Autodefesa, que oferecem instruções básicas sobre técnicas de auto-defesa, através de uma combinação de fotografias, vídeos e textos escritos (ver Recursos abaixo).

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Encontre uma área apropriada para aprender e praticar suas técnicas de autodefesa em casa. Escolha uma área que é aberta e livre da desordem, para que você não se machucar ou quebrar qualquer valor. Você vai querer praticar longe de crianças pequenas e animais de estimação também.

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Conte com um amigo ou um membro da família a atuar como um parceiro de treino para que você possa aprender e aperfeiçoar suas técnicas de auto-defesa. Tenha o seu parceiro de treino segurar travesseiros, almofadas e estofamento para que você possa praticar suas chutes, golpes, socos e movimentos evasivos.

Dicas:

  • Conter sempre o seu entusiasmo e agressividade quando você aprender técnicas de defesa em casa. Muitas viagens para a sala de emergência ter sido causado quando um estudante de artes marciais autodidata chuta uma mesa, uma parede ou um bom amigo.