Shaolin Kung Fu se originou na China antiga. Embora as origens do kung fu estão envoltas em mistério, é amplamente aceito que o monge Bodhidharma fundou o art. Shaolin Kung Fu é feito de muitos estilos diferentes de artes marciais, a maioria dos quais enfatizam a velocidade, graça e poder. Muitos estilos de Shaolin são baseados fora os movimentos de animais. Técnicas de Shaolin Kung Fu são úteis para a auto-defesa, e eles podem ajudá-lo a melhorar a sua coordenação, força, velocidade e saúde. Se você não pode dar ao luxo de ter uma aula formal de Shaolin Kung Fu, existem maneiras que você pode aprender em seu próprio país.

Instruções

1.

Invista em vídeos Shaolin Kung Fu e livros. Na ausência de um mestre, estes serão seus professores. Tente "Heritage Authentic Shaolin: Métodos de treinamento de 72 Arts Of Shaolin", de Jin Jing Zhong e Andrew Timofeevich, "Shaolin Kung Fu Fundamental DVD Treinamento (YMAA)" com o Dr. Yang, Jwing-Ming e "Tiger E Guindaste Shaolin Kung Fu "com o Mestre Chiu Chi Ling. Use esses recursos como guias para aprender os movimentos, técnicas, exercícios e formas associadas com Shaolin Kung Fu.

2.

Criar espaço para a prática. Você vai precisar de uma área aberta onde você não vai se preocupar com esbarrar em coisas, quebra de vidros ou batendo nas coisas. Se possível, instale um tapete macio no chão para amortecer as quedas. Equipar sua área com socos e pontapés malas. Instale um grande espelho na parede, se possível, para que você possa ver a si mesmo executando as técnicas e decidir se você está fazendo corretamente com base no que você viu no livro ou vídeo.

3.

Separe um tempo e espaço para a prática de suas técnicas a cada dia. Passe pelo menos meia hora a uma hora de trabalho sobre as técnicas que você leu ou que o vídeo mostra. A prática diária é importante para a memória e para os seus reflexos. Confirme as técnicas para "memória muscular", de modo que seu corpo vai reagir quando você precisar dele para, sem perder tempo pensando sobre o que você aprendeu.

4.

Exercite-se diariamente. Shaolin Kung Fu é um exercício em si, mas é preciso resistência para treinar ou realizar em competições. Ele também leva energia para se defender e ficar longe de seu atacante. Jog, fazer abdominais e flexões, pular corda, levantar pesos ou fazer qualquer outro tipo de exercício que você goste.

Dicas:

• Nunca praticar suas técnicas de Shaolin Kung Fu em uma pessoa, a menos que você está sendo supervisionado por um instrutor. As técnicas são perigosos e eficaz e pode causar ferimentos.