Bambolê rotinas pode ser divertido, e você pode usá-los para melhorar a sua aptidão como eles trabalham para fortalecer os músculos do núcleo. Aqui estão algumas maneiras de aprender hula hoop rotinas.

Instruções

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Compre um bambolê em uma loja ou on-line. O verão é um ótimo momento para olhar as lojas e você pode comprar on-line durante todo o ano. Eles vêm em uma variedade de projetos, assim como cores até encontrar aquele que se adapta à sua personalidade.

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Decida como você deseja aprender rotinas de hula hoop. Há aulas oferecidas embora eles ainda não podem estar em sua área como bambolê, recentemente se tornando um método de fitness popular. Você também pode usar um DVD.

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Pesquise as suas opções, tentando alugar ou pedir emprestado um bambolê DVD ou pedir para se sentar em uma classe. DVDs são frequentemente revisado on-line, bem assim você pode ler as para ajudá-lo a escolher.

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Assista os movimentos e testá-los. Você não pode pegar imediatamente, para continuar tentando e rir de si mesmo quando você cometer erros. Repetir o DVD ou perguntar ao professor de sua classe se você tiver problemas.

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Pratique até que você pegar com as rotinas. Experimente outras classes e DVDs, uma vez que você ficar bom em um, para que você fique motivado. Use a sua própria música e fazer as suas próprias rotinas de uma vez que você pegar o jeito de balançar os quadris.

Dicas:

• Se você sente vergonha de tentar as jogadas na frente dos outros ir a rota DVD e limpar-se um espaço e no tempo quando e onde você pode estar sozinho.
• Receber as crianças na rotina com você, se você é um pai. Usando bambolês pode reunir a família e ser muito divertido.