Como aprender Kung Fu Posturas

Como aprender Kung Fu Posturas


A fundação de kung fu está em suas posições fortes e estáveis. Cada soco, bloqueio e movimento leva à sua própria posição. O artista marcial não só as raízes se com posturas, mas também descobre a postura corporal correta e pontos de relaxamento. Treinamento da postura regular permite progredir para formas avançadas. A melhor maneira de aprender é se matricular em uma academia de artes marciais.

Instruções

1.

Mantenha as costas retas com pernas cerca de dois comprimentos de ombro separado para o posição do cavalo. Bend e ângulo dos joelhos para que a posição se assemelha a uma pessoa que monta um cavalo ou sentado em uma cadeira invisível. Quanto menor é o corpo para o chão, o melhor. A marciais práticas artista essa postura com um centavo colocado em seu joelho. Enquanto tenta equilibrar a centavo, ele socando brocas. Nos primeiros dias de treinamento Shaolin, estudantes realizaram esta postura desde que assumiu a queimar três incensos (três horas).

2.

Lunge frente com 60 por cento do peso do corpo colocado em uma perna da frente dobrada para fazer a postura frente (também conhecido como arco e flecha). A perna de trás deve ser reta. A cintura virado para a frente, quadrado corpo, enquanto o joelho e transformar em pé. Para uma posição para a frente perfeita, a perna da frente permanece paralela ao chão.

3.

Deslocar a maior parte do peso do corpo (90 por cento) para a perna traseira ligeiramente curvada para fazer a postura do gato. O corpo deve afundar para baixo. A perna da frente também é dobrado; dedos escovar o chão. Essa postura --- coluna reta, backside dobrado, coxas paralelas ao chão --- libera a perna da frente para um pontapé.

4.

Planta um pé no chão e levante a outra perna para fazer a posição do guindaste. A perna levantada deve ser maior que a cintura e inclinou-se, pé voltado para dentro. Braços se estendem para fora para se parecer com as asas de um guindaste. Essa postura de uma perna só requer equilíbrio e uma base forte.

5.

Dê um passo para frente e cruzar uma perna na frente da outra, criando um ângulo de 90 graus para fazer a cruz (também conhecida como tesoura) posição. Ao mesmo tempo, agache-se e gire a cintura. A bola do pé levantado para trás toca o chão, enquanto o pé da frente continua a ser plana.

Dicas:

  • Para as pessoas que são incapazes de participar de uma escola de artes marciais, sites relacionados com vários fu kung oferecem vídeos de treinamento e DVDs para compra.
  • Kung fu envolve o treinamento da mente, espírito e corpo. Inscrever-se em tai chi (movimento lento meditativo) e gung chi ("trabalho de energia") ajuda a equilibrar o regime físico.