Se você não fosse previamente consciente da "esfera do exercício Backflip" no YouTube, então é um vídeo que é definitivamente vale a pena conferir. Este pequeno vídeo mostra um conluio surpreendente de um jovem que rola uma bola de exercício, então corre atrás dele, pula em cima de pouso na posição sentada e rapidamente rola para trás, lançando-se fora. Se você deseja ser capaz de realizar esta façanha por si mesmo, você vai precisar de muita prática e alguns observadores (pessoas que apoiá-lo em façanhas de ginástica), a fim de ser seguro.

Instruções

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Assista ao vídeo intitulado "Exercise Ball Backflip" para ter uma idéia melhor do conluio exato que você está tentando aprender.

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Prática rolar uma bola de exercício na frente de você e pulando em cima de modo que você pousar em uma posição sentada. Até que você tenha que estabelece pat, você deve enrolá-lo muito lentamente e por perto de modo que você vai ter um salto mais fácil. Certifique-se de que a superfície debaixo de você é macio e acolchoado.

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Pratique o Backflip, colocando dois amigos que podem atuar como observadores de ambos os lados da bola e sentar em cima. Lentamente rolar-se para trás para fora da bola, com os seus amigos segurando em cada braço, até que a terra sólida em ambos os pés. Faça-o separadamente do salto.

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Aumente a velocidade em que você saltar para a bola e em que você rolar para fora até que você se sinta confortável o suficiente com ambos para combinar as duas etapas.

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Ângulo seus observadores em uma posição onde eles serão capazes de pegar você como você tenta backflip cerca de 15 metros de onde você está começando.

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Empurre a bola duro e correr atrás dele, aterrissando em cima no lugar onde seus observadores estão de pé e virar para trás.

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Pratique até que você esteja confortável o suficiente para ser capaz de realizar o truque em seu próprio país.

Dicas:

• Este truque não é algo que deve ser tentado por qualquer pessoa. Ele irá funcionar melhor para alguém com um fundo de ginástica ou com flexibilidade natural.
• As etapas acima não são necessariamente a maneira que o homem no vídeo aprendeu a fazer o seu golpe, mas simplesmente sugestões de uma forma segura e prática para aprender a fazê-lo sozinho.