É simples de aprender a escalar uma corda. Ele requer um pouco de força e agilidade, mas a técnica é muito mais importante. Alguém que incide sobre a forma adequada corda de escalada vai scurry ao topo com muito mais eficiência do que alguém que é mais forte, mas usa uma técnica ruim. Siga estes passos para aprender a escalar uma corda.

Instruções

1.

Comece com a sua aderência. Chegar até acima de sua cabeça e agarrar a corda com as duas mãos. Sua mão dominante deve estar abaixo de seu mais fraco.

2.

Saltar e puxar ao mesmo tempo, como você saltar a corda. Antes de gravidade suga para baixo apertar a corda entre os dois pés, com os joelhos dobrados.

3.

Trabalhe seu caminho até a corda com um acordeão como movimento. Estique as pernas enquanto você se levantar de mão em mão. Quando seu corpo é espera em frente apertado com as mãos, dobre os joelhos e apertar a corda novamente em um ponto mais alto.

4.

Repita o movimento a corda. Cuidado para não parar. Constante movimento aproveita o seu ímpeto e partes do trabalho com todas as partes do seu corpo. Se você parar suas mãos, braços e pernas têm a chance de se cansar.

5.

Encontrar um ritmo com o movimento da corda. A corda vai se mover, não importa o que você faz. Se você tentar lutar contra isso você vai perder toda a sua energia. Permitir a corda para balançar para trás e para a frente com o seu movimento.

Dicas:

• Essas etapas pressupõem que você está escalando uma corda pendurada no tecto. Se você está escalando uma corda a uma parede, a técnica é similar. Essencialmente, você deve caminhar até a parede sobre as bolas de seus pés. Certifique-se inclinar para a frente para a parede para a tração. Como seus pés se movem assim se suas mãos. Não pare de se mover. Momentum irá ajudá-lo a corda.
• Se você cair de uma corda que você pode se machucar seriamente. Nunca suba a menos que sejam supervisionadas por um instrutor qualificado. Sempre coloque um tapete macio por baixo da corda para o caso.