As bolas de seus pés estão localizados sob a parte dianteira do pé, perto de seus dedos do pé. Andando nas pontas dos seus pés faz com que você exercer mais energia do que se estivesse a entrar em contato com o chão com o calcanhar primeiro. Quando você andar nas pontas dos pés, os músculos das pernas são usados ​​para apoiar a maioria do seu peso, em vez de seus ossos da perna em normais passos calcanhar aos pés.

Instruções

1.

Eleve os calcanhares, para que eles fiquem fora do chão. Este movimento com mudança de todo o peso para as bolas de seus pés.

2.

Levante um de seus pés; contraindo os músculos em sua perna. Amplie seu pé em frente do seu corpo e colocá-lo no chão, mantendo o calcanhar elevado.

3.

Levante o pé oposto - contraindo os músculos da perna - e estendê-lo para a frente além de seu outro pé. Use seu pé plantado para impulsionar o corpo para frente durante esse movimento.

4.

Repita as etapas 2 e 3, até que você tenha atingido o seu destino desejado.