Tornozelos fracos que se transformam no seixo menor ou calçada irregular são a perdição de caminhantes, caminhantes e corredores. Não importa como você amarrar low-top sapatos, você vai receber pouco ou nenhum suporte de tornozelo. Alto top sapatos e botas com laterais rígidas, no entanto, abrace seus tornozelos e limitar as entorses e distensões ocasionais. Amarrando sapatas para sustentação do tornozelo provavelmente não é muito diferente do que você já está fazendo, mas a adição de dois passos simples podem ajudar o seu apoio sapato que você.
Instruções
Escolher o Sapato
1.
Procure high-top sapatos, que emprestam o apoio do tornozelo.
Escolha sapatos que se estendem acima do osso do tornozelo.
2.
Certifique-se que os sapatos têm lados rígidos para ajudar a adicionar suporte ao andar, correr ou caminhar.
3.
Teste os sapatos na loja antes de comprá-los. Certifique-se o ajuste está correto antes de cometer o sapato.
Lacing Up
4.
Abrindo os laços de largura abre espaço dentro de seu sapato para manobrar seu pé.
Abra os laços realmente grande em sua inicialização ou high-top sapato.
5.
Deslize o pé no sapato de inicialização ou high-top e deslize o calcanhar na medida de volta para a Copa do calcanhar que puder.
6.
O laço real do sapato não é diferente de laço tradicional.
Amarre os cadarços de forma tradicional, com uma exceção. Em vez de cercar o primeiro loop apenas uma vez, dar a volta duas vezes antes de terminar o arco.
Dicas:
- Não enrole cordões em torno de seus tornozelos. Isso coloca desfazer estresse em seus ossos e ligamentos, que podem causar bolhas ou hematomas.